<p class="ql-block">说到长寿秘籍，很多人首先想到的是饮食、锻炼...... 然而，世界卫生组织近期公布的长寿秘籍却令所有人大吃一惊—— 看似平平无奇的唱歌，竟然名列前茅！ 这到底是怎么回事？</p> <p class="ql-block">唱歌能延长人的寿命，并非是空穴来风。</p><p class="ql-block">当你放声歌唱时，气息在体内进行循环，就像是在给四肢和五脏“按摩”。</p><p class="ql-block">呼吸节奏加快，有利于排出肺部浊气，改善肺功能。</p><p class="ql-block">随着节拍舞动，增强血液循环，养脾胃、促消化。</p> <p class="ql-block"> 时而“吼一吼”活到九十九唱歌的好处你想象不到！</p><p class="ql-block">听音乐调动的是你的耳朵和大脑。</p><p class="ql-block">而唱歌却能让身体里的每个细胞都参与其中，起到疗愈和调节的作用！</p><p class="ql-block"> 仔细了解，你会发现唱歌对身体的好处，远比你想象的还要多！</p><p class="ql-block">锻炼心肺功能</p><p class="ql-block">总感觉走几步路就喘个不停？随着年龄渐长，心肺问题想不注意都难。</p><p class="ql-block">而唱歌独具的呼吸法，如“腹式呼吸法”，有助于肺部充分扩张，纳入足够的</p><p class="ql-block">空气，同时尽量多地排出体内浊气，促进新陈代谢，强化心肺功能。</p> <p class="ql-block">唱歌还能让我们排解压力、疏肝解郁，是中老年人保持身心健康的“天然良药”。</p><p class="ql-block">接下来，我就跟大家说说，怎样唱才能更好地通调五脏，让你保持身心舒畅，一整年都少病少痛！快和身边的家人朋友一起唱起来吧~</p><p class="ql-block">调节情志 养五脏 强体质</p> <p class="ql-block">调节脾胃消化</p><p class="ql-block">现在都说，胃其实是”情绪器官”。</p><p class="ql-block">当我们情绪不佳，被负面情绪困扰，就容易导致胃酸分泌过多，造成反酸、烧心等症状，严重的还会造成胃溃疡！</p><p class="ql-block">这时候，我推荐你多来唱唱歌！</p> <p class="ql-block">唱歌时还能加快血液循环，促进肠胃蠕动，便于消化，使脾胃气机调畅。</p><p class="ql-block">而且，通过练习唱歌中的气息方法，可以锻炼横膈膜的韧性，进而有助于控制胃部胃酸，减少胃酸上返、胃炎等疾病。</p> <p class="ql-block">总之唱歌的好处说也说不完，老年朋友们为了健康多唱歌吧！</p>