<p class="ql-block">很多人都说春天是最美好的季节。但是很抱歉，我想告诉大家：春天带来的不仅仅是新生的萌芽，还有N种毛病在暗戳戳复苏……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">一到春天，各种毛病都来了</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最常见的，春天是什么病的高发季？<b style="color:rgb(255, 138, 0);">呼吸道。</b>气候忽冷忽热，流感时远时近。染上呼吸道疾病，就像呼吸一样简单。</p><p class="ql-block">其次，还有什么病高发？<b style="color:rgb(255, 138, 0);">过敏性疾病</b>。我们不仅要防哮喘，防鼻炎，还要防过敏性结膜炎，荨麻疹……除此外，还有高血压、偏头痛、心血管疾病，红眼病、骨关节问题，以及抑郁症等一系列问题。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">甲辰年的春天不好过，我们应少做这些事</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">童话都是骗人的，美好的春天并不美好，<b style="color:rgb(255, 138, 0);">尤其是甲辰年的春天。</b></p> <p class="ql-block">今年春分一直到5月19日这个节点，我们会处于<u>太阳寒水司天，主气少阴君火，客气阳明燥金</u>的阶段。<b style="color:rgb(255, 138, 0);">“春行秋令”</b>，在外会受寒气困扰，在内火热之气会被遏郁，很多人会出现<u>胸部或腹部胀满，食欲差、打嗝、反酸、嗳气、恶心呕吐、大便不成型</u>等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">另一方面，春天<b style="color:rgb(255, 138, 0);">肝气偏旺</b>。肝旺会如何？一是容易<b>上火</b>，二是<b>脾胃会变弱。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>所以，甲辰年春分后我们应该少做哪些事？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">1 少生气、少思虑</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">尤其是肝肾阴虚体质的人，一定一定，保护好你们的小肝和小肾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">咋护？一清二补</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">清肝火——太冲穴</b></p> <p class="ql-block">以食指和中指指尖垂直由下往上揉按，力度稍微大一点，有特殊胀、酸、疼痛的感觉。每次左右各按揉3～5分钟，反复2~3次，共计10~15分钟即可。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">补肝血——膈俞穴</b></p> <p class="ql-block">在家你可以让家里人用手指点按穴位2~3分钟；出门在外，你可以悄悄挪到门框边，用门框顶住穴位蹭蹭；再或者去小区楼下活动中心，把膈俞穴压在高度差不多的健身器材上，压个2~3分钟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">2 少吃助风、动风的食物</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这个点也说烂了，什么鸡，鹅，春笋，虾，香椿，黄鱼，贝壳类的海鲜。如果你吃了这些，喉咙会痛，身上会痒，肚子会拉，脸上会红……听我一句劝，别吃了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">3 少吃寒凉的，生冷的，助湿的食物</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">性寒的，尤其点名刚从冰箱里拿出来冒冷气的，少吃点啊同志们，伤脾阳！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">4 少熬夜</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">熬夜是伤肝肾之阴的。肝肾之阴一亏，阴不制阳，肝阳就会更加亢进。上盛下虚，腰膝酸软，头重脚轻，耳鸣……都来了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">那还可以做哪些养生呢</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">春生夏长，秋收冬藏，这是《黄帝内经》给出的四季养生原则，这跟大自然的植物是一样的规律，所谓天人合一！那“春生”靠什么呢？主要靠<b style="color:rgb(255, 138, 0);">肝来生发+升发！</b></p> <p class="ql-block">肝主疏泄，春天由肝气来启动五脏的阳气，升发阳气，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都会伤肝。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">现在很多人压力大、情绪不好、熬夜晚睡、长时间用电脑手机、睡眠质量不好，这些都在伤肝，春天更需要好好养肝，借着春天肝气旺盛之时调养，事半功倍！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天跟大家分享2个肝最喜欢的小果子，有通肝气的，有补肝血的，大部分人都适合！<b>!</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">对肝来说，疏通就是补，这个“果中之仙”帮你疏通肝脾之气</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肝喜欢调达舒畅，最不喜欢被约束，但工作上、生活中、孩子教育上，夫妻关系、婆媳关系......各种烦恼琐事，经常会情绪不好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大不多时候我们都是能忍则忍，实在忍不住了也会爆发，但<b>不管是隐忍、生闷气，还是大发雷霆，都会让肝气郁结！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不要以为肝气郁结是小事，轻的出现胸肋胀痛、头痛、口苦、咽喉部有异物感；<b>肝郁克脾土</b>，肝郁又会影响脾胃的功能，导致食欲不好、口腔溃疡、腹胀、打嗝嗳气，大便不正常、痰多！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果肝气郁滞久了，还会<b>血瘀痰凝</b>，长一些结节、疙瘩、囊肿、肌瘤......所以有了气，一定要在第一时间排出去，肝里没有浊气，才能正常疏泄情绪，肝血才补得进去，所以对肝来说，疏通才是最大的补！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">这个“果中之仙”，既能疏肝解郁，又能健脾化痰</b></p> <p class="ql-block">说到疏通肝气，佛手被古人喻为“果中之仙品，世上之奇卉”！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《中国药典》记载：佛手性温、味辛苦酸，入肝、脾、胃、肺经，有疏肝理气、和胃止痛、燥湿化痰之功。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">佛手有一股淡淡的清香，当它不经意间散发出来，最能让人心情愉悦。它可以疏解郁结的气机，让浊气往下走，行气比玫瑰更强；它燥湿化痰效果堪比陈皮，在疏肝的同时安养受伤的脾胃，肝脾一起调，非常难得！</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">水果中的“乌鸡白凤丸”，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"><u>补肝血+清虚火</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中医里说：<b>肝主疏泄，肝主藏血</b>。肝除了调节情绪和气机，还能储存阴血；肝血充足，肝的疏泄功能就能发挥自如；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肝木需要水来滋养，就像花草树木需要浇水一样；如果肝血不足，身体里的<b>阴血津液</b>供应不上，阴阳无法平衡，便会上火：急躁易怒、烦躁不安；眼睛干红痒、眼屎多、头晕耳鸣、头胀痛；睡不好，多梦、容易醒、早醒；口腔溃疡、口苦、恶心想吐；咽喉肿痛、牙龈肿痛、嘴唇干裂；头面出油、长痘、大便不通、痔疮……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这时候最好多吃点桑葚！</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">桑葚被誉为水果中的“乌鸡白凤丸”，能直接补肝血、滋肾阴。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《随息居饮食谱》记载：桑葚滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，息虚风，清虚火。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《中国药典》记载：桑葚补血滋阴，生津润燥。用于眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，血虚便秘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肝藏血，肾藏精，肝肾同源，精血同生，当肝血和肾阴得到滋养，身体里的“水库”充足，就不容易上火了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">特别是下面五种情况，更需要桑葚的滋养：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、当你吃了辛辣、重口味食物之后，喝很多水还是觉得口干舌燥、大便干结，吃桑葚滋润，“阴复则其热自退”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、“人卧则血归于肝”，睡觉是当你熬夜、没睡好的时候，第二天吃点桑葚，把损耗的肝血肾精补起来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、“肝开窍于目”，当你长时间对着电脑、手机，感觉眼睛干涩、两眼无神的时候，吃桑葚会舒服很多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四、女生35岁之后，月经量少、容易燥热，有更年期提前的迹象，经常吃桑葚，补补肝肾，让衰老的脚步慢一些。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五、发为血之余，肾其华在发，头发的营养来源于精血，精血不足容易头发干枯、掉头发；血虚生内热，血热容易长白发。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">新鲜的桑葚要4月份才有，现在可以用桑葚干代替哦！</p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/ARYGvy0fRbsWUk1K33m-Mg" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有