积极心态的培养

忍冬藤

积极心态的培养

苏金生

积极认知自有乐境，而乐境来自好心情。人生能否拥有好心情，并不完全取决于物质的占有量，积极的人生态度，饱满的情绪，能够焕发出乐观向上、朝气蓬勃、充满希望的心理状态，自然会成为持久快乐与幸福的源泉。

积极心态是进取的、有作为的，能够保持开朗的心情，使内心祥和、安宁。医学研究表明，人体分泌脑啡肽、内啡肽、多巴胺，能过滤令人不悦的刺激因素，激励积极情绪，使人增加快乐的感受。积极心态也能够维持这类激素良好的水平。

保持积极心态，除与激素有关外，还要运用好以下要素。

首先，在认知方面建立合理的信念。信仰真理，爱自己，给自己信心和毅力，养成看人、看事、看社会都能着眼于积极面与光明面的习惯。人生中即使出现不如意或挫折，也要学会从中发现积极因素，并加以利用。平时注意克服不良情绪，保持阳光心态。

其次，从语言方面来说，多选用积极的、美好的、赞赏的、激励的言辞。不使用带有责备性、攻击性、嘲讽性、消极性的言辞。如小明语文考了78分，撅着嘴回家了，

妈妈见状笑着说“挺好啊！比期中考试进步了12分。”妈妈的话让孩子如释重负，沉重的心情烟消云散。即便是家长，学会好好说话也是必要的修养。

第三，从行动方面来说，积极认知带来积极行为。办事不拖拉，雷厉风行 ，如果成为一种定势，就会养成正向思维的习惯，有助于建立积极心态。老王40出头，一场大病大伤元气，他下决心加强锻炼，天天爬山不断，体质有明显改善，三年后还参加了全国马拉松比赛。

第四，从环境方面来说，对物质需求不攀比、不奢求，养成够用就行的习惯，而对精神生活可适当拔高，尽力安排的丰富多彩。人生要有适合自己的目标，有了方向就会明确自己意欲何往，有期望、有追求才能成功。成就、成功会带给人们巨大的价值感和幸福感。

在环境中离不开人际交往 ，待人真诚，与人为善，尊重，宽容等都是不可缺少的元素。关注什么就会吸引什么，自己的注意力集中在某一点上的时候，相关的人性特征、待人接物方式等就能被吸引过来。对我们存在的积极品质，都会带来滋养和强化作用。

积极心态在任何环境都能培养 ，只要能够强化塑造的愿望， 又能坚持自律定会有成效。