<p class="ql-block">去年夏天膝盖处莫名不适以为抽筋，慢慢膝盖处开始发红，晚上睡觉的时候就有种灼热的疼痛感！大概三四天后膝盖处肿胀，行走以及下蹲都变得困难，辗转了几家医院，做了很多检查确诊为滑膜炎！</p> <p class="ql-block">刚开始在医院打了吊瓶，吃了点药，情况有好转，但之后的一段时间，滑膜炎会反反复复！后面又去艾灸、热敷、烤灯、贴膏药等等，几乎是折腾了小半年的时间才将滑膜炎彻底解决！下面是我用过效果比较突出的几个小妙招！有需要的朋友可以参考下！</p> <p class="ql-block">①烤灯</p><p class="ql-block">我每天晚上都会烤灯半小时，之前是去医院感觉不方便，就随便在网上买了一个回来用，每天晚上烤一会膝盖就能舒服很多，晚上睡觉也能安稳些，如果你没有烤灯用毛巾热敷十分钟也是可以的！</p> <p class="ql-block">②贴膏药</p><p class="ql-block">滑膜炎发作期间最难受的就是疼痛以及肿胀感，当时用了不少缓解疼痛的方法，个人感觉最有效的还是贴膏药，我比较常用的是这款康骨贴，也是一位病友推荐给我的，它的滑膜炎能够治愈也离不开这款止疼膏药的帮助！</p> <p class="ql-block">我当时情况比较严重，所以是一天一贴，贴上十分钟后膝盖处就会微微发热，感觉有东西往里渗，疼痛感也能随之缓解！就这样一天一次坚持了小半个月，膝盖处肿痛以及疼痛的情况就有很大的改善，积液也都慢慢吸收了！直到膝盖情况完全恢复我一共用了四盒，虽然价格有点小贵，但也是物有所值的！</p> <p class="ql-block">还有一点需要注意，贴膏药一定要坚持并且连续使用，我当时就因为快递慢了几天，耽误了，感觉之后那几天效果都有点慢，坚持了一周才恢复，所以大家一次一定要多备几盒，别让其他事给耽误了！</p> <p class="ql-block">③艾灸</p><p class="ql-block">看网上说滑膜炎艾灸效果很不错，在网上买了一个三角形的艾灸盒，每天晚上坚持上半个小时，敷的时候热乎乎的还挺舒服的！就是这个改善的效果不是很明显，还需要搭配上述两种方式一起用！这样才能达到更理想的效果！</p> <p class="ql-block">④注意事项</p><p class="ql-block">忌口：不能吃牛肉，酸笋等发物，不能喝茶、奶茶、绿豆等寒凉的。</p><p class="ql-block">保暖：平时要戴护膝，天气太冷要贴暖宝宝加热。冬天要穿长裤，厚袜子，不要只穿单件裤袜。在家没事就热敷膝盖，天天要泡脚。</p> <p class="ql-block">滑膜炎三分靠治疗七分靠保养，所以处了治疗之外，日常生活更要多注意，摒弃一切坏习惯，这样才能从根源解决问题！</p>