<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、经常赞美身边的人，特别是父母、孩子和伴侣</p><p class="ql-block">2、周末多去大自然中走走，躺在草地上，听听鸟儿悦耳的鸣叫</p><p class="ql-block">3、看日出，或者看日落，接受太阳的恩典</p><p class="ql-block">4、在家中布置鲜花，花朵是美的化身，经常闻一闻花香，让自己心情愉悦</p><p class="ql-block">5、听美妙的音乐，买一个音响放在家里，经常播放优美的音乐</p><p class="ql-block">6、经常闭上眼睛深呼吸，觉察呼吸和身体的存在</p><p class="ql-block">7、 养植物，并精心照料它们，观察它们的生长</p><p class="ql-block">8、放一首喜欢的音乐，随着音乐自由舞动身体</p><p class="ql-block">9、尽可能地多微笑</p><p class="ql-block">10、唱歌，抒发美好感受</p><p class="ql-block">11、发挥创造力，画画、写作、烹饪或做任何能表达自己对生活热爱的事</p><p class="ql-block">12、整理居室和办公室，学习断舍离</p><p class="ql-block">13、约上几个好友一起去旅行</p><p class="ql-block">14、多运动，享受流汗的快乐，让自己越来越健康</p><p class="ql-block">15、经常与身体对话，感恩身体</p><p class="ql-block">16、做自己喜欢的事情，对于不想做却不得不做的事情，尽量从中找到自己喜欢的一面</p><p class="ql-block">17、感恩你所拥有和经历的一切</p><p class="ql-block">18、在吃饭前，对你吃的食物表示感恩，谢谢它们滋养你的身体</p><p class="ql-block">19、爱自己，爱别人，爱这个世界</p><p class="ql-block">20、经常跟所爱的人在一起，并告诉他们你的爱，爱是需要表达的</p><p class="ql-block">21、把自己的优点写下来，经常看一看，赞美自己</p><p class="ql-block">22、每天祈祷，把你的愿望告诉宇宙，也为这个世界和更多人祈祷</p><p class="ql-block">23、宽恕曾经伤害过自己的人</p><p class="ql-block">24、停止抱怨，想要抱怨之前，先想想这件事情好的那一面</p><p class="ql-block">25、尽量不对身边的人发脾气，以更加温和委婉地方式表达自己的意见</p><p class="ql-block">26、看到整洁地面上有垃圾，就去捡起来扔到垃圾桶里</p><p class="ql-block">27、每次在喝水之前，感谢水，并想象喝下去的水净化身体的每一个细胞</p><p class="ql-block">28、经常禅坐、冥想，有助于帮助我们和能量源头连接</p><p class="ql-block">29、练习瑜伽，提高身体、思维的觉知能力</p><p class="ql-block">30、每天坚持学习新东西，学习新的知识、新的技能、新的语言等等</p>