20240311csd开化四日游

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　　20240311，春暖花开，万物复苏，正是踏青的好日子，感谢江老师的精心策划和组织，我们新疆支青等一行9人开启了，浙江衢州开化四日游。

行程安排:

1，3月11日，南京驱车4个多小时在黄山市吃中饭，共6小时400多km，到达《钱江源森林公园》，又驱车1.5小时，到达开化县城，入住四星级开化东方大酒店，晚上，酒店门囗就是开化县城南湖公园，彩虹桥，跑马场。

2，3月12日，布达拉宫，金星村，金溪河游船，下淤古村。

3，3月13日，江山市，毛人凤、戴立故居，蜂园，清漾毛氏文化村，清漾书院，毛氏宗祠。

4，3月14日，九溪龙门景区根宫佛国文化旅游。

行程安排满满当当，皆旅游大餐，精彩不断。

《钱江源国家森林公园》

钱江源，钱塘江源头之谓也。

20世纪80年代，浙江省组织了一支科考队，对新安江进行了深入的实地考察，钱江流域面积11047平方公里，年均径流量110亿立方米。

科考确定钱塘江正源是新安江，源头位于安徽省休宁县海拔1600多米的怀玉山主峰六股尖东坡。入海口位置是浙江省海盐县的澉浦至对岸余姚市的西三闸一线，全长605公里。

钱塘江，古称浙，全名'浙江'，这应该就是浙江省名称的由来。

一般，钱塘江浙江富阳段称为富春江，国宝，元代黄公望《富春山居图》，画的就是这里。

浙江下游杭州段称为钱塘江。钱塘江最早见名于《山海经》，因流经古钱塘县而得名，是吴越文化的主要发源地之一。

钱塘江潮被誉为天下第一潮，是世界一大自然奇观。

当然，钱江源头不止一处，我们去的钱江源位于浙江的西部，地处浙江省开化县北部的齐溪镇境内的莲花尖，浙、皖(休宁县)、赣(婺源县)三省交界处。

这里自然、人文资源丰富。 钱江源风景名胜区由传奇的七叶莲花塘景区、人称江南第一飞瀑的大峡谷景区、世外桃源、爱情圣地枫楼坑景区等组合而成。 钱江源也因其生态美景荣获"浙江最美生态景观"和 "浙江省十佳避暑胜地" 等荣誉。

这里森林资源也极为丰富，很多地区仍保留着大片的原始次生林，山高林密、古木参天，森林覆盖率高达97.55%。据初步调查，木本植物有98科287属2244种、大型菌物449种、动物2427种。还有大量蕨类、藤本、禾本植物。

这里有可以与大熊猫相媲美、中国特有的国家一级重点保护动物黑麂。“目前，钱江源园区有500至800只黑麂。

其景观和生态系统具有重要的保护价值。是我国东部一个大型的天然生物基因库。

开化县2236平方公里，人囗36万，人囗密度低，生态环境总体质量在全国2438个县（市）中名列第16位，同时，在植被分布区系上有明显的地域特色。大气质量、水体质量、生物丰度、植物覆盖率指数位列前10位。是人人向往的天然氧吧，休闲圣地。

钱江源国家森林公园雄伟岩奇峭崖险公园峰峦叠嶂，最高峰莲花尖1136.8米，域内千米以上山峰有25座，占全县境内千米以上山峰总数的54%，山体气势雄伟，群峰竞立，谷涧交错，茂林修竹，林相变幻，构成了公园风景的基本骨架。

如果说竣美的山体构成了整个森林公园的风景骨架，那么多姿多彩的水景更增添了公园的生机和活力。

主要水景有：莲花塘景区船仓头三叠瀑、水竹湾瀑布、际上飞天瀑及莲花塘等；卓马坑景区的百丈瀑、仙人池、天子湖等；枫楼景区的九瀑十八潭、潜龙潭、隐龙瀑、螺丝潭、三星潭等；水湖景区的齐溪水库、葫芦瀑布等，有诗赞齐溪水库曰：“齐溪高峡出平湖，四面青峰映碧波，溪水晶莹鱼米足，明珠遍闪马金河”。

森林茂密瀑布多，负氧离子可达2.3万，对呼吸，皮肤，精神紧张等方面问题，有良好作用，康养的好去处。

常年云涌雾起天象奇观，公园有着夏季清凉、春秋宜爽、冬日偏暖”的气候特征，为夏日避暑胜地。

钱江源头第一坝，齐溪高狭出平湖，皆赖于齐溪水电站拦河坝。大坝高56米，坝顶长156.4米，水库集水面积182.5平方公里，水面面积2.18平方公里。正常蓄水位高程290米，溢流段高程280米。发电装机容量为14600千瓦，是开化县水电建设史上的一座丰碑。丰水季节，开闸泄洪时，犹如四条长龙突奔而出，从坝顶俯冲，形成一个抛物面腾空而起，化成雪白的水花四处飞溅，气势雄伟、声浪震天。

龙山神泉源出大龙山峡谷，落差112米，长年细流不断，丰水期则犹如银色白练直挂谷底。因其谷雅石秀泉清林茂。

飞天瀑布

落差约120米，呈4级，或飘或缀或断或挂倾泻而下。瀑布口被凌空横悬的大石壁遮住，犹如天门深不可测，欲探源头藏何处，钱江之水天上来。上端只见雨雾弥漫缭绕，下端有清可见底的水潭，潭周天然石阶，可供游人坐立观赏。

钱江源也是下游千岛湖的水源，千岛湖是我国最大的一级饮用水水源，178亿m³(蓄水仅次于三峡393亿m³)，也是杭州直饮水、娃哈哈、农夫山泉等瓶装饮用水水源。由此可见，开化市钱江源这边水质有多么好。

农家特色

特色活动项目：拔竹笋、挖冬笋、采名茶、摘野果、摸鱼、抓石蛙、山谷游泳、清溪赏月、听蛙声；一脚踏三省等。农家特色菜：清水鱼、汤瓶鸡、石蛙、土鸡蛋、青蛳、腊肉、笋干煲、小溪鱼干、腊猪脚、野厥菜、野味等土特农产品：龙顶茶、白茶、苦丁茶、黄金茶、笋干、清水鱼、小溪鱼干、野葛粉、野蜂蜜、石耳、香菇、野厥干、番薯干。

　　南京向浙江开化前进，一路上大饱眼福，心情舒畅，山川秀美，高山峡谷森林茂密，隧道很多。

　　这是元代国宝，黄公望的《富春山居图》，画的是钱江富阳段美景。

钱江源大峡谷

大峡谷

钱江源森林，动植物各2千多种，生物资源极为丰富，堪称华东生物基因库。

开化县气象景观地，神龙飞爆上下120米，为瀑布之首，冬季冰凌千姿百态。

注意黑熊出没。

中华鬣羚。

芳香馥郁的香果树。

思源亭，神龙破壁腾空去，浙水潮宗涌潮来。

　　每走几米，树上就有一块树名牌子，一路上几十块，极少有重复，生物多样性由此可见，2千多种动物，2千多种植物，的确堪称华东生物基因库。

　　钱江源溯源，大峡谷自下而上，溪流瀑布不断，水从何来？水从天上来，水到何处去？

涓涓细流汇成河，向东进入新安江，千岛湖，富春江，再到钱塘江，最后由杭州湾入海，溯源，则是逆流而上，科考探明，此处是钱江的最主要源头。

钱江源的水清澈见底，它是我国最大的一级饮用水千岛湖的水源，这里是我国环境保护最优良地区之一。

　　钱江源溯源，这是瀑布接瀑布，直通山顶。

　　溯源凯旋，满眼的山野气息，花草树香负氧离子侵入肺腑，收获满满，幸福洋溢。

　　这是车窗街拍，金星村初心培训有限公司，人人有工作，家家有收入，开化农村工作做的好，金星村卫生院免挂号费，门诊不要钱，实现了一定程度的免费医疗。

　　入住四星级东方大酒店，大厅里有机器人服务员，有自助的身高体重和血压测量，有2人自行车，电梯间一按，三部电梯同时响应非常快捷，客房40平宽敞干净，自助早餐也很上档次。

酒店过马路就是南湖公园。

　　大厅里多处摆放根雕，皆根雕精品，很有档次，很耐看。这里是根雕之乡，世界根雕看中国，中国根雕看开化。

　　柳树报春花。

酒店门囗铁树。

　　康养运动健身，大早起十几个小时旅途劳顿，平时早已疲惫不堪，可能钱江源溯源，旅游的兴奋点被点燃，竟也不觉得，晚上便欣赏开化县城的夜景，南湖彩虹桥灯光秀。

燕式平衡从未做过，第一次做也照样做得很好，76~80岁了，个个身手矫健。

　　《莲花座》，这是瑜伽通筋活络最好的动作，可以治很多病，我36年不看病不吃药指标正常与之有关。

莲花座也叫双盘坐，这也是修行坐禅的动作，双盘盘不起来，也可以单盘。

为何盘腿？因为只有盘腿才最舒筋活络气血畅通，可以几个小时不动，还身心愉悦便于静心。

佛教，管盘腿叫打坐或坐禅，也叫双盘腿，单盘腿，双盘好，但有人坐不起来也可单盘。

双盘，右腿上还是左腿上，是按佛教教派分的，有密宗、性、相、台、禅、贤、净、律，等八大宗派，大西北的不知啥派，为右腿在上，南京500罗汉的盘腿，都左腿在上，这其中就有一派是密宗。

现在这方面懂的人很少，能多懂些不是坏事，旅游，行千里路读万卷书，活到老，学到老，不断充实自己。

　　机器人服务员，大概是没电了，回去充电了。

　　客房约9.5x4.7≈44平，灯光不刺眼，两张大床，两张沙发，大穿衣镜，茶几桌子等基本设施齐全，卫生间有电话。

　　东方酒店对面就是南湖公园。彩虹桥音乐喷泉灯光秀，非常漂亮，湖中有黑天鹅游弋，湖心岛有圆形跑马场。

　　南湖公园彩虹桥灯光秀。

灯光倒影

　　音乐喷泉。

　　灯光秀流光溢彩，梦幻世界。

　　翩翩起舞。

　　太空漫步。

　　这次出行，特地买了双435g的跑鞋，中间高，人有向前冲的感觉，为的就是择机而动跑一把，76岁了，不跑就没机会了。

晚上在开化南湖彩虹桥上散步，桥很漂亮，弧形飞转，湖心岛，从彩虹桥上飞旋而下，底部顺势转一圆圈，像极了大马戏团的 "圆形跑马场″ 。

这是一个直径20米的彩色沥清跑道，三道圈，中间一道还有类似飞机跑道的引导灯。

上面不说买鞋就为择机而动么，这真是想什么就来什么，比想的还好，择机，机会就来了。

因为谁跑过20米圈道？一辈子跑步的人也没这机会。

机不可失，时不再来，赶紧跑吧。

跑得还挺带劲，一跑就2圈，开始还不太敢跑，怕踩着灯，但又想，这灯应该是不怕踩的，就试探着踩，果然没事儿。

这就好跑了，本来只敢跑外圈，宽度0.5米，离心力大，很不好跑，现在连灯的内道算，跑道有一米宽，好跑多了。

今天算是探路，也没想好如何摄像，明天再来，绝不放过这么好的机会，得给自己留下一段，这一生都难得的美好回忆-在开化彩虹桥跑马场跑步的视频，如此也不枉这双，为跑步特地新买的鞋了。

预告，明天本人《开化4日游-2》，将回答MD(直径20米圈跑)，跑步人会感兴趣的问题:

1，MD跑离心力多大？

2，身体要内倾多少，才不会摔倒？

3，每步的步幅，每步要跑多少角度？

我不仅会公布答案，还有计算公式的推导，不同身高体重及不同跑速的人，可以根据公式自己推算答案了。

关于MD跑步与健身抗衰老，详见本人《MD跑》。

　　这是本次开化康养四日游，最后一天，《根宫佛国》游结束，感觉对这几天这座，森林覆盖95%，几十座千米山峰的森林山水园林之城，2千多种动物2千多种植物的大型基因库，生态环保之诚，天然氧巴之城，梦幻般的根宫佛国之城，眼睛都不够用，惊喜不断处处美不胜收，如醉如痴，如诗如画，开化瓷，开化砚，开化龙须，开化蛳，开化清水鱼……，对人间仙境般的开化的依依不舍，

准备返回南京前，用再一次的奔跑，留作纪念，告别这里的诗与远方。

这几天旅游详情，见本人《csd开化四日游-2~4》。