养生之道（八）

若水

养生之道（八）

过好自己的春天

王应科

春天到了，春光明媚，行走在春天里，让我们一起不仅遥望春山守着春光，活出春天的气息，更要过好自己的春天。

春天，是一个推陈出新的季节，春天最宜养生，通过站桩打拳来顺应天时，趁万物生发之势，把积累在体内一冬的寒邪排出，浊气赶走，就能为这一年的生长打好基础。

春天，是祛病强身、通络排毒的最佳时机。春宜养阳，除了适度运动，理顺情绪，借助站桩打拳可以帮助身体疏通经络，吐故纳新，让自己更健康，少生病。

我们大家走在春天的路上，内心充满灵气，小草破土茁壮，花儿巧眉妆扮，绿叶在春风里梳理往事，鸟儿兴奋的啼鸣，这每一道风景点亮了春的风情，让你我不时感受一场花瓣雨，嗅着花香，在健身养生的快乐中活出自我芬芳。

走在春天，静看风起云涌，花海灿烂，自由且浪漫。唯有春天，总那么诗意明亮，始终晕染着眉心，让涩涩的往事随风，让一些温暖的记忆温润着心房。一定要珍惜眼前的幸福，紧握手中的暖意，面向青山绿水，一路微笑，一路修身养性。春天，一阳初动处，万物竞生时，一定要活出自我活出真意，静若处子，动若脱兔。

走在春天，平凡的人间，却是“桩”态仙境，在“虚无求实切”中，变虚为实，练虚化实，让平凡的我们，除了“实”在美景还求“虚”中浩瀚更实，从阴阳转换中悟道得道。

走在春天的路上，你会看到，即便是歪脖子树也有了属于自己的春天，只要我们精神内守，病安从来？恬淡虚无，真气从之；归根曰静，静曰复命。春天疗愈了万物冬天的伤，春天站桩打拳养生，也一定能疗愈我们心中的伤和身体上的伤，让我们与万物一同，也回馈给这春天一个盛景。随着天气渐暖，生活越来越甜，你我越来越好。

我们站桩打拳图养生，目的不外乎获取生生不息的力量。过好自己的春天，站桩打拳便是近道，拳桩互济濡养我们精气神的同时，还能让我们借助这个状态，实现内心的超拔，通过笃静，来开悟灵智。静静地赏一场花事，悠悠活出款款深情。通过拳桩，返璞归真，回到一元复始、阴阳和合、天然混沌的状态：炼精化气、炼气化神、炼神化虚。这个春天，自然界的爱已盛开，我们的爱也一样，学好养生会让生命常在，生命之花常开。

“阴平阳秘，精神乃治”。收慑精神、能量生发；与道合一，才是解脱之道；独立守神，不动之动才是生生不息之动；《黄帝内经》有言：食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。养好“形”与“神”须得协调好“动”与“静”。“静”有助于培养元气，“动”能使元气更好地循环，站桩打太极拳便是这“动”“静”和合的不二法门，是养生之大法大道。走在春天的路上，让万千思绪和着我们的身体，随草木默默地发芽，静静地开花结果。

执桩静笃，要专气致柔，复归婴儿，形若弱不禁风，却在摇摇欲坠中卸掉平常坚硬的外壳；要让眼睛放在最舒服的状态，这种状态应该感觉不到自身的存在；表情似笑非笑，喜从心发，眉开眼笑；似动非动、似有若无；呼吸自然，柔缓绵长；阴阳和合、阴平阳秘；舒适得力，似动非动；系心一缘、含藏不漏、恍恍惚惚、杳杳冥冥、天地未开、鸿蒙未判、绵绵若存；细致入微，进入静定，凝然不动，反观其心，心静如水，如如不动…只因自己，只为自己；不为其它，便无其它。就这样简简单单的活着爱着，悠悠然然的乐着喜着。

春季，大地生发蕴藏生机。万物欣欣向荣，“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也”。随着站桩打拳时间的积累，体内经络的通畅性会不断增强，被耗散掉的元气，会逐渐变得饱满充实起来。

走在春天，过好自己的春天，朝着自己喜欢的方向，活成喜欢的模样，拥抱眼前的时光，此刻是花开，未来便是景色。愿我们这些爱上站桩打拳学养生同修者的流年，风过，红尘入画；雨落，缠绵入心，生命里所有的远方，都开满春天的花朵，待一轮明月悄悄爬上西窗，出去归来都是安祥。

2024.3.11农历二月初二于三亚陶然湾小