<p class="ql-block">了解肩颈和腹股沟淤堵的身体表现、影响及判断方法，掌握疏通淤堵的对应穴位、正确操作手法及注意事项。</p><p class="ql-block">肩颈和腹股沟是常见的身体淤堵点，这个两个点的淤堵会影响身体肩颈胸背、盆腔的气血运行，也会影响脾胃的运化；通过敲肩颈和拍两髀，可以有效地疏通肩颈和腹股沟，改善身体上行之气血，改善脾胃运化，促进盆腔的气血循环，促进气血通行，也为加下来的清三浊打好基础。</p><p class="ql-block">肩颈</p><p class="ql-block">- 淤堵的表现：</p><p class="ql-block">肩颈酸累沉重、有疲劳感；肩背直不起来；举胳膊不顺畅；脖子僵；斜方肌紧绷、硬邦邦的、有大筋疙瘩等</p><p class="ql-block">- 判断肩膀淤堵的方法：手掌两侧（食指根&小指根）是否发青或有明显青筋</p> <p class="ql-block">- 影响：</p><p class="ql-block">①脑供血供不上：容易头晕、头痛、脑昏沉、健忘、睡不踏实；容易导致大脑疲劳、犯困、没精神</p><p class="ql-block">②加重胸部淤堵</p><p class="ql-block">③影响后背疼痛沉重、腰背酸累</p> <p class="ql-block">- 疏通的穴位及手法：肩井穴；空拳抖腕敲打肩颈，让其有酸胀的感觉，先左后右，至少36遍，3-5分钟</p><p class="ql-block">- 疏通后表现：热胀感，气血疏通了</p> <p class="ql-block">好处：改善脑供血，头脑变清晰，越来越有精神了，上行之气血改善；胸部的气血改善，胸闷、乳腺增生减轻，背部挺起</p><p class="ql-block">腹股沟</p><p class="ql-block">如何判断是否有瘀堵？</p><p class="ql-block">1.瘀堵影响脾胃运化、脾主运湿、盆腔气血循环，寒湿瘀结、气滞血瘀、妇科炎症，肌瘤，囊肿结节，肿块</p><p class="ql-block">2.观察方法：手掌根儿中间有一条横纹，正下方最完整最粗的这一条，手腕青筋过横纹，必有炎症在骨盆</p> <p class="ql-block">- 影响：脾胃运化、盆腔的气血循环</p><p class="ql-block">- 疏通的手法：空掌轻拍两髀， 让局部有震动感，3- 5 分钟</p><p class="ql-block">- 疏通后表现：热胀感，气血疏通了</p> <p class="ql-block">两手空掌对准腹股沟的位置，呈倒八字的形状，轻轻去拍击，局部有震荡感，震动感，每次拍打3-5分钟</p><p class="ql-block">！禁忌：经期孕期不能拍</p><p class="ql-block">好处：通畅脾胃经；妇科炎症好转、例假血块增多，排出体内淤血；气色好起来，色斑减淡~</p>