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健康源代码·第五节：寻根问祖（含收势）
寻根问祖开三阳，上下神经内体宫；外静内动阳气生，凝神聚气真气生；二阳出动龙抬头，重振雄风先筑基。二、完整练习流程（含收势
2025-09-28
3614 30 0其它健康源代码·完整练习流程：第一节四季分明+气海聚能
以身体律动激活脏腑功能，以呼吸配合引导内气循环，通过“松、静、自然”的状态，实现腹部聚能与身心和谐，循序渐进提升体能与内
2025-09-28
3631 30 0其它我的游龙运动练功分享：一场与身体的深度对话
今天练习游龙运动，从最初的身体抗拒到最终的通体舒畅，每一个感受都像是身体在诉说它的需求，现在把这份特别的体验分享给大家。
2025-09-28
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