<p class="ql-block">咳嗽、大笑时漏尿</p><p class="ql-block">绳跳不了一点，一跳就漏尿</p><p class="ql-block">下体总感觉有东西要掉出来</p><p class="ql-block">下体疼痛难忍</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">这些症状都属于盆底功能障碍性疾病的临床表现，随着年龄的增长，这些症状在女性群体中越来越常见。女性随着年龄的增长，尤其在绝经之后，身体的各项机能都会发生很大的改变，特别是雌性激素水平的变化，会给女性的身体带来很大的影响，比如盆底功能的下降，各种盆底症状就出现了。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">雌激素的变化是如何影响盆底功能的？</span></p> <p class="ql-block">雌激素是维持盆底组织结构张力、胶原含量、血供以及神经再生所必需的重要物质之一。盆底的结缔组织主要由Ⅰ型胶原和Ⅲ型胶原组成。Ⅰ型胶原与支持作用有关，硬度较大，Ⅲ型胶原与组织的弹性有关。</p> <p class="ql-block">绝经后的患者体内雌激素水平显著下降，随着雌激素水平降低，结缔组织内的Ⅰ、Ⅲ型胶原代谢增加，盆底肌肉和筋膜等支持组织变得薄弱，盆腔肌肉及结缔组织的支持力量下降，尿道的正常位置改变，尿道支持和关闭阻力降低，各种盆底功能障碍性疾病的发生率就会增加，比如如尿失禁、盆腔器官脱垂等。</p><p class="ql-block">绝经年龄一般在45-55岁，这个时候体内的雌激素水平处于一种不稳定的状态，所以女性在45岁之后就应该进行盆底康复，通过各种方式加强自身的盆底组织，以预防或改善盆底功能障碍性疾病。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px; color: rgb(255, 138, 0);">该怎么预防盆底疾病的发生呢？</span></p> <p class="ql-block">1、盆底康复</p><p class="ql-block">如果已经出现了一些盆底功能下降的症状，比如说咳嗽时漏尿，下体有异物感，便秘等等，你应该立刻进行盆底康复，通过磁刺激、电刺激等治疗方式加强盆底肌，改善盆底功能，告别那些尴尬的病症。</p><p class="ql-block">如果还没有出现盆底疾病，可以先做一个盆底功能筛查评估，一旦发现盆底存在异常，也要接受盆底康复，未雨绸缪，预防盆底疾病的发生。</p> <p class="ql-block">2、 坚持Kegel运动</p><p class="ql-block">Kegel运动可以加强盆底肌力，改善盆底功能，而且它简单易行，不受时间地点的限制，随时随地想做就做。已步入中年的你，一定要养成经常做Kegel运动的习惯。</p> <p class="ql-block">3、阴道哑铃</p><p class="ql-block">有的女性在做Kegel运动时，总也找不到盆底肌，锻炼见不到效果。如果你也是这样，可以借助阴道哑铃来进行家庭康复锻炼，同样可以达到盆底肌训练的目的。</p> <p class="ql-block">步入中年之后的女性的身体会走向另一个阶段，一定要注意身体各方面的保养，尤其是盆底的保养，才能将盆底疾病拒之门外哦！</p>