特效穴（一），附详细解读

顿洁

1、掉发、白发、发色干枯、毫无光泽。

1）百会穴解决脱发烦恼的第一要穴。百会穴位于位于头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处。

方法：以手握空拳，用急速、间歇性手法敲打点压百会穴，每次5分钟左右；

经常按揉百会、合谷和大椎这三个穴位，能让阳气得以更好的保持，不仅不容易掉头发，而且也不会太早生白发，并避免头发过早发色干枯、毫无光泽。

2）按摩涌泉穴：

当人们肾虚精亏时，头发就会变白、脱落。位于脚心的涌泉穴，是肾经的穴位，中医喻其为“水之源头”，具有补肾安神的作用，坚持按摩涌泉穴，会使头发的养护取得事半功倍的效果。它对防止头发早白和脱发的功效并不亚于百会穴。　　

3）“鸣天鼓”，即手捂耳时，用手指肚敲打头部，可健脑护发；

2、失眠——不拘时按揉少海穴、合谷穴。

1）按摩少海穴：

中医说的“心肾不交”，表现症状为，夜里浑身燥热，烦躁、爱出汗、失眠多梦等，男性可能会出现自汗、遗尿、遗精等……。按摩心经上的少海穴，位于肘横纹边儿上这个点，也就是在屈肘的时候，肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。作用是滋阴降火，即火太旺的人，揉这个穴可以降火，同时又滋阴补肾。

2）在揉少海穴的同时配合着合谷穴一起揉，效果会更好。

3）按摩然谷穴

医圣张仲景说，“少阴病，但欲寐也”，就是说肾上有病，心上有病，这人就老爱犯困。建议在揉肾经的时候，最好把心经也同时揉一揉，因为心肾是相通的：在胳膊上叫心经，属火；在腿上就是肾经，属水。如果肾虚，这两条经要同时调节。比如，然谷穴可治疗失眠，就是阴虚火旺那种，这时您同时揉一揉心经的少海穴，去去心火，上下同治，效果更佳。

4）醋治失眠：

醋10毫升，加一杯水中，睡前饮服。用于治疗高血压之失眠，饮后片刻即可入睡。

5）食疗方：

糯米小麦粥。原料是糯米50克，小米50克。把这两者加水适量同煮成粥，加适量白糖或红糖调味即可。这道粥最大的作用就是补脾胃，益心肾，安心神，每日1次，最好当做晚餐用，在临睡前吃一碗，效果非常好。

3、时差混乱：

白天犯困，效率极低，越晚越精神。晚上无法入睡，熬到凌晨；早上起不来。

方法：“金鸡独立”能静心，身心俱调。抬一足直立，站稳后闭眼睛。每天坚持练几分钟，一周“时差”就可倒过来。

4、胸痛

1）心胸痛（症状：胸部憋闷疼痛，有时甚至连背后都痛）——按摩灵道穴。

灵道穴（手下面腕纹下面1.5寸处，摸这块儿有一根筋，它就在筋的外侧一点儿）是一个能让心脏气血通畅的穴位。揉时要贴着这根筋往里掐着揉。每天花上10分钟按摩灵道穴。每天3次，每次3分钟，长期坚持。放下工作，好好地休息一段，要不了两个月，心痛的毛病就会消失。

“心病”患者，灵道穴肯定是很痛的，灵道穴一定要多揉、有空就揉，把这个穴位揉到不痛了，很可能就消除了你某方面潜藏的疾患。

2）呼气吸气都痛，病因为生气所发，气会膻中，患者腹卧强口拨揉法强刺激承山穴至昆仑至太溪穴，患者痛时喊出声音来。

5、心动过速：

揉按少海（屈肘，肘横纹尺侧端与肱骨内上髁连线的中点处）1-2分钟。

6、心动过缓：

按揉通里（神门穴上一寸）1—3分钟，300-500/次。

7、休克：

按摩任脉上的人中（位于人体的面部，当人中沟的上1/3与中1/3交点处），刺激人中穴有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。

手法：当遇到中风、中暑、中毒、过敏的病人突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等情况时，用拇指尖陷压人中穴可起到急救作用。

按摩大肠经上的合谷（位于手背部位，第二掌骨中点，拇指侧），

手法：中暑、中风、虚脱时，病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓。可用拇指陷捏患者合谷穴(虎口上)，持续2一3分钟，一般会缓解。

8、高血压：

1）按摩肺经上的太渊穴，可调节血压及心律不齐：

心律不齐的一个很重要的原因就是心气不足。刺激太渊可以促进气的运行，让气上行。在肺经的经气运行时间段（早上3～5点），先在床上按揉2～3分钟，等心律平稳一点了，再穿衣起床。

2）按摩降压点（在足厥阴肝经上，在大敦与太冲之间），

手法：震颤点按1-2分钟。

3）按摩心包经上的劳宫穴：

当高血压患者因生气、暴怒、激动、劳累，血压会急剧上升，对患者生命有极大威胁。此时按压劳宫穴(屈指握拳，中指与无名指尖之间所对的掌心中)，可使血压逐渐恢复正常。

4）降血压不健忘：百会穴；

5）艾炙、贴敷涌泉穴均可。

如用艾炙则每天至少要坚持一次，每次10-15分钟，炙过以后喝点温开水。如果是穴位贴敷则用鸡蛋清将打成细粉的中药调成糊状，每天睡觉前贴敷在涌泉穴上，两则穴位交替使用。常用的药物有：桃仁、杏仁、栀子、胡椒、糯米。也可用25克吴茱萸研末，用醋调成糊状，敷于两脚心涌泉。

6）老醋花生降血压：

花生在我国一直是很受欢迎的食品，每天吃10粒老醋花生，对高血压和冠心病有一定的辅助疗效。做法：将花生仁煮熟冷却后，放在有盖的玻璃器皿中，用优质食醋浸泡8~10天，就可以做成老醋花生。

7）蜂蜜治高血压眩晕：

①、蜂蜜10克，温开水化开冲服，每日1~2次，长期服用更佳。

②、用蜂蜜100克，黑芝麻75克，先将黑芝麻蒸熟捣如泥，放蜂蜜搅拌，用温开水冲化，每日分2次服用。每日早晚各一杯纯蜂蜜水，会使血压趋于正常。

9、冠心痛：

1）治冠心病、肺心病——极泉；

2）按摩膀胱经上的冠心穴（左足背解溪穴至2、3趾骨联合处联线中点），指端或用圆珠笔芯按压5分钟。冠心病，心绞痛：按摩元骏穴，位于左手手掌心中指指关节下，一指禅推法点揉。

10、缓解心绞痛：

1）用指间关节或者用笔去点涌泉穴，治疗心纹痛的效果绝不逊于针炙内关穴。

2）按摩督脉上的至阳（背部后正中线上，第七胸椎棘突下凹陷中），手法：心绞痛发作常伴有胸部压迫、窒息感。此时可按压至阳穴（位于背部第七胸椎下，病人坐位低头垂臂，两侧肩胛角下缘直线交于脊柱五中点即是此穴），授压3一6分钟，心绞痛即可缓解。

11、预防中风：

全头刮痧保健，重点刮百会、太阳、风府、风池穴，加刮手腕至指稍，足踝至趾稍，每天保健15分钟。

12、心慌、心跳过速、恐惧——按摩肺经上的侠白穴

忧愁和悲伤都会使肺气消耗，肺气虚时，机体对外界不良刺激的耐受性就会下降，从而产生悲观、自卑、心理负担重等情绪。而人肺气盛时，自卑的心理就会减少，做起事来也就更加自信，遇大事时也会沉着镇定胆子大。侠白穴（侠白穴中的“侠”，是指艺高胆大之人），就是给肺补充力量的穴位，可帮人克服恐惧。肺气足了，你就会感到劲头饱满，应对外界不良刺激的能力也就提高了，胆子自然也就大起来了。

侠白穴位于臂内侧，肘横纹上5寸，肱二头肌桡侧缘凹陷处。古人找这个穴位的方法，将将墨染于乳头后，抱臂双手夹之，手臂染上墨点的地方就是这个穴位。

按摩方法：用拇指按住侠白穴用力下压或按揉2～3分钟之间，以有酸、胀感觉为佳。

此外，这个穴对心跳过速也有很好的功效。很多人在面试或遇到重大事情的时候，总会感到紧张，心跳得很快，这也是由肺气不足所致。此时可以按按侠白穴，动作虽小，效果却很好。所以，下次如果你再感到心“扑通、扑通”跳得厉害时，就用力按揉侠白穴，很快就可以找回从容镇定的感觉了。

13、手脚冰冷、怕冷畏寒（适宜各年龄段女性）：

1）点按劳宫穴（握拳时中指所点的手心处），缓慢用力，尽力抓握几秒钟，然后缓缓放松稍停后再重复抓握，只需几下就可使手指转暖。

2）按揉中极穴：体质寒凉的人，可将掌心搓热后，用掌心按揉小腹部的中极穴，可以起到保温的效果。

3）按摩大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关（在外关的反面）穴及膝盖下方6-8cm的足三里、脚底的涌泉穴。天天按摩，可缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状。

4）按摩三焦经上的阳池穴（位于人体的手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝凹陷处），可治疗手脚发冷，迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，暧和身体，进而消除发冷症。惧冷而无法入睡的人，睡觉前按摩阳池穴，然后立刻盖上棉被，身体很快就会暖和起来。只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。

刺激方法：只要以此穴为中心，互相搓揉手背就可以。在手背摩擦生热的同时，阳池穴就会得到充分的刺激，从而达到温暖全身的效果。按摩阳池穴，最好是慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。

5）艾灸任脉上的神阙穴。

方法：隔盐灸，就是将一小把粗盐填在肚脐眼上，上面放上切成薄片的姜片，然后用艾柱灸，灸到最后，肚脐上填满了黄黄的盐姜水，这样对于身体的保健效果相当好。上了年纪的同志如果经常感到身体冷痛，或腹部不适的话，可隔段时间做一个神阙穴隔盐灸，对于畏寒及保持充沛的精力是非常好的。

6）按揉胃经上的气冲穴（位于大腿根内侧，腹股沟稍上方，脐中下5寸，距前正中线2寸，此穴下边有一根动脉）。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

7）常灸太溪穴：太溪，是肾经上的穴位（位于脚踝内侧后跟骨上动脉凹陷处，当我们用手指按在这个位置上时，马上可以感觉到这里动脉的跳动，见上图）。用艾条灸穴位的方法：把点燃的艾条靠近穴位，以能明显感觉到烫为宜，感觉到很烫的时候就要移开一点。

有的人，别的穴位稍微灸一会儿就感到烫，但是这个穴没感觉，灸了半天还是不烫。这说明体内寒气太重。热量全部被太溪穴吸进温暖肾经去了，所以一直感觉不到烫，实际上是太溪穴在大口吸收艾灸的热量！须将太溪多炙几天，这是最直接补充你体内热量和阳气的方法.

8）按摩位于脚小拇趾生长处外侧膀胱经上的至阴穴（位于足小趾末节外侧趾甲角与趾腹外侧缘连线的中点处，距趾甲角旁开0.1寸，是足太阳膀胱经的末穴

9）按摩涌泉穴（位于脚心部），它是肾经里的重要穴位，可以促进血液循环，强筋壮骨。可用拇指快速按揉，直到有热感为佳，每天早晚按揉100下，再接着揉搓各脚趾100下。补肾壮阳，能让手脚快速暖和。）（涌泉穴位于当脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹中央处）。次数皆为每天2~3次，每次按压穴道各40~50次。

10)后背发凉按摩腰阳关：

很多老人到了冬天经常感到后背发凉，很大一个原因就是这里的经络不通，阳气无法上行。这时候，只要打通了腰阳关，阳气顺行而上，所有的问题自然就能迎刃而解了！

11）阳虚，如女性手脚冰凉，老年人关节怕冷，男性尿频尿急。艾灸或按摩命门穴（与肚脐眼前后相对。找穴时，只要以肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，在背后正中线的交点就是命门）。

艾灸：取一定量的附子，切成细末，用黄酒调成大概厘米厚的饼，中间用针刺出一些小孔，然后放在穴位上，用艾炷来灸，每次灸3～5分钟，每个月灸一次就可以了。

平时稍感不舒服，但没有特定症状的人，也可以时常用手掌心去按摩命门，按摩到发热即可，因为手掌心的劳宫穴是火穴，可以添加命门之火，壮大生命的火力！

12）怕冷，经常感到后背凉飕飕的，可采用在大椎穴上做艾灸的方法保健。

也可采用撞墙法：找一个门框，或一棵大树，用后背撞，这样可以同时刺激到这几大穴位，对于提升阳气效果是非常好的。就像敲胆经一样，一个小动作，将所有的穴位都刺激到了。

14、老年痴呆也是肾虚的一种表现。而打通肾经就可以防治包括老年痴呆在内的各种老化症状。

太溪穴不但是肾经的大补穴，还是全身的大补穴。大家都知道足三里穴是强身大穴，但如果与太溪穴相比，足三里偏重于补后天，太溪穴偏重于补先天。所以，要补先天之本就得从太溪穴开始。

15、改善健忘、提神醒脑：

1）大钟配天柱能补脑（相当于“醒神健脑丸”），可补肾气，增强大小脑功能。

肾经上的大钟穴（位于“太溪下0.5寸”或“照海后1.5寸”处。找到脚内踝，内踝后缘的凹陷往下1厘米处），有调节肾经和膀胱经的功效了。

　　膀胱经上的天柱穴（位于后头骨下方凹处，后发际正中旁开约2CM左右）大家通常在下午3～5点总会感到精神头特别足，就是因为此时膀胱经的气血最旺；每天按揉30～50次即可。

许多老年人总感到自己爱忘事，这是由于上了年纪，大脑功能慢慢衰退的缘故。与其吃那些被宣传的不着边际的保健品，倒不如多按摩大钟穴和天柱穴，比吃的任何一种保健品都管用。

2）脑疲倦（醒脑）：

 按摩督脉上的神庭（前发际正中直上0.5寸），中指点按刺激。

16、烦躁

1）宽心顺气：膻中穴。

2）敲十宣穴： 症状为事情多、任务重时，容易气血上涌，明明知道此刻需要平心静气，却越想越着急。方法：宣泄。选择你爱听的音乐，随着音乐的节奏，用十个手指肚敲打你的电脑桌。敲到手微痛即可。十指连心，“十宣”穴位于此处，可宣泄心中郁结之气。

17、全身无力，头目昏沉，精神不振：

病因为心理压力过大，休息不到位，点揉督脉上的后溪穴（手握拳时，小指弯横纹尽头突出最高处）3分钟，上通头部可使人精神振作。

18、晕车，强刺激点揉风池穴特效

19、头痛：

1）头部某点疼痛，类似脉搏跳动。做事没精神，思维迟钝。

多半是有气郁积在心。在同侧找到痛点，用拇指轻揉，疼痛处多有结节，可揉开。也可揉搓外关穴治疗。

2）偏头痛：为少阳胆经循环不良，取小腿外侧，阳陵泉穴至光明穴，刮痧法或拨法（泻法）。

3）酒后头痛：点揉率谷穴，卢息穴，百会穴，拨揉后头斜方肌起止点，浅拿肩井穴。

4）前额痛：受寒时疼痛加重，头部畏风怕冷，常要戴帽子，天冷鼻塞呼吸不利，可分辩气味，天热时症状消失，病因为气虚血瘀，炙百会穴，上星穴，拨揉风府风池穴。

5）头部特别怕冷：患者头部特别怕冷，一年四季都要戴帽子。病因为虚症，揉或炙百会穴、上星穴。

20、发烧：

1） 按摩下都（手背四、五指缝尖上五分处）。连续不断掐按1—2分钟后可缓解。

2）大椎

取穴方法：在第7颈椎与第1胸椎棘突之间。操作：以中指端按揉，或用拇指与食、中等指作对称用力，捏挤大椎。按揉约100～300次，捏挤10～15次。

发烧、高热，或者内热引起的痤疮都可以通过大椎穴来调理，具体的方法就是放血。一说放血，很多人就觉得很吓人，不敢尝试，其实大可不必。大椎放血，就是用食指和拇指将大椎穴处的皮肤提起，然后将针用碘酒或者用火消毒，之后迅速地在提起的皮肤上刺几针，同时用手挤出四五滴血出来。这个方法对于泻热的治疗效果非常好，几乎立竿见影。

21、小儿发热：

在足部反射区疗法中，按揉肾上腺，腹腔神经丛，结肠区，全足搓捏，以双足双手出汗为度。配合多喝温开水.