筆記 2024. 01

袁新民

2024年

祝您岁岁平安都如愿！

祝您红红火火每一天！

祝您日子过得比蜜甜！

祝您亊事顺心都如愿！

祝您快快乐乐每一天！

祝您幸福健康到永远！

Xm

　　问候，是快乐的晨曲；

祝福，是永远的心声；

昨天己过、今天不错，

明天更好、知足常乐，

保重身体、快乐生活，

为了健康、一路高歌！

兔去雄风在

龙年福自生

國家交好运

人民健康行

祝福是风，友谊是帆，快乐是水，健康是船。

愿我们在2024年，乘上祝福的风，扬起友谊的帆，坐上健康的船，顺风顺水，平平安安，滿载吉祥和幸福，

理想的晚年，就是活得健康，忙得有序，玩得潇洒，过得充实，聚得开心，笑得灿烂。

人生：

人在自己的哭声中来到这个世界，在别人的哭声中离开这个世界。中间的过程叫做人生。

上帝很有意思，猫喜欢吃鱼，猫却不能下水，鱼喜欢吃蚯蚓，却不能上岸，人生就是一边拥有一边失去。一边选择，一边放弃。

人生哪有称心如意，哪有事事顺利。所以不和别人叫真，因为不值得，不和自己叫真，因为伤不起。不和往事叫真，因为没有意义，不和现实叫真，因为以后还要继续前行。

在这个世界上什么都不是你的，只有健康的身体才是你自己的，所以千万注意保护好你自己的身体，

不要炫耀你的钱，死了哪只是废纸，不要炫耀你的工作，因为你离开了，无数人会比你做得更好更出色，不要炫耀你的房产，因为你走了，哪就是别人的窝，不要炫耀你的车，你离开了车钥匙就握在别人手里了，你可次炫耀你的健康，当别人都走了，

你还可以晒着太阳喝着茶，享受着健康的生活，健康是一种责任，世界上只有身体才是你自己的，所以要好好珍惜身体。

假如你上半年混得不好，千万不要气娞，因为你还有下半年，下半年有七一建党，八一建军，十一建国，伟大的事业都是在下半年完成的，上半年只是三八妇女节，五一劳动节，五四青年节，六一儿童节，都不太成熟，上半年还有个清明节和情人节，一个哄鬼，一个哄人，还有愚人节，人鬼一起哄，所以下半年才是收获的季节。祝大家一生快乐，晚年幸福。

日子需要快乐，所以要文化。

生活需要质量，所以要劳动。

身体需要健康，所以要锻炼。

心情需要舒畅。所以要玩伴。

愿我们一样不少，幸福到老。

Xm

心宽似海，百福皆来；

世事看淡，内心安然；

不急不燥，遇事一笑；

健康快乐，最为重要。

让开心推开每天的门窗，

让快乐迎接灿烂的曙光，

让问候送去心中的温暖，

让幸福陪伴您和家人的健康。

人生九不足：

德不足者多欲，

精不足者多食，

智不足者多疑，

识不足者多虑，

能不足者多患，

爱不足者多情，

威不足者多怒，

信不足者多言，

度不足者多怨。

读书有用吗？

读书世界就在眼前，

不读书眼前就是世界…，

读书不一定能够前程似锦，

但至少让你出言有尺，

嬉闹有度，

说话有德，

做事有余。

读书不是为了一只文凭，

也不是为了一夜暴富，

而是为了成为一个有温度，

懂情趣会思考的人，

是为了让你在跌宕起伏的生活中拥有处变不惊的内心，

在未来，

能独自度过那些漫长幽暗的岁月，而不怨天尤人。

【茶色素】茶色素有如下功能:

增强心肌收缩力：茶色素能够增强心肌收缩力，提高心脏的工作效率。这意味着心脏可以更有效地将血液泵送到身体各个部位，维持正常的血液循环。这对于维持心血管健康至关重要。

降低血栓形成风险：血栓形成是心脏病发作的主要原因之一。研究表明，饮用适量的茶水可以降低血栓形成的风险，这要归功于茶色素的抗凝和纤溶活性。它可以帮助抑制血小板聚集和降低血液黏稠度，从而防止血栓形成。

提高心脏对缺氧的耐受性：在高原地区或进行高强度运动时，心脏容易受到缺氧的影响。研究表明，饮用适量的茶水可以提高心脏对缺氧的耐受性，这要归功于茶色素对缺氧诱导的细胞凋亡和氧化应激的抑制作用。

总结：茶色素在保护心脏健康方面发挥了积极作用。它具有抗氧化、抗炎、调节血脂、血糖和体重等多种功能，有助于维护心血管系统的正常功能。通过适量饮用富含茶色素的茶水，我们可以发挥其保健功效，提高心脏健康水平。然而请注意饮用量需适度，过量摄入任何物质都可能对身体造成负面影响。

　　快乐是根，健康是本，根本相伴，岁月灿烂；

亲情是山，朋友似水，山水相依，人生完美。

一早万事如意，

一天开心有趣。

一月紫气东来，

一年春风得意。

一路繁花似锦，

一生健康相依

大实话：

好儿女不嫌父母脏，

好老公不嫌原配糠，

好老婆不嫌穷叮当，

好朋友希望你荣光，

好亲戚不让你心伤，

好人不用演也不用装。

【古稀颂】

古稀之年，手机一台，

聊聊微信，抒抒情怀，

风风雨雨，走过两代，

当年帅哥，须发已白，

曾经淑女，风韵不再，

好不容易，一路走来，

坎坎坷坷，走走踩踩，

如今退休，依然领帅，

上有长辈，下有两代，

很想旅游，家事难甩，

也想潇洒，实属无奈，

幸有微信，好似群寨，

谈天聊地，喜出望外，

早晨醒来，手机打开，

同事好友，线上都在，

你秀舞姿，他晒九寨，

国事家事，还有海外，

各种消息，网上转载，

是真是假，自己量裁，

乱说三七，别人不怪，

调侃四六，喜笑颜开，

甜言蜜语，你夸我抬，

嘻嘻哈哈，预防痴呆，

屈指算来，七十开外，

夕阳岁月，妥善安排，

该玩则玩，开心为怀，

祝愿各位，年年康泰。

刷微信感悟：

暖阳无声全球明，

文字无言全是情，

花开寂寞全是景，

思念不语慰人心。

“腊八粥”是一种习俗，一种愿望，也是一种难得的情怀。

年，越来越近，味，越来越浓。让我们从腊八节开始，为年而忙碌。更希望腊八节的喜庆能带给我们一个健康、快乐、和谐的春节，腊八节，祝您诸事粥到，万事粥全！

在这摇摇晃晃的岁月中，在这客气冷漠的城市里，不会有人太在意你的离开，也不会有人惊喜你到来，生活，本就是冷暖自知，事事本就是遗憾无常，不用太伤感昨天，也不要太执着于过往，你用青春和伤痛换来的自己，一定要配得上余生这悠悠时光，在这大雨滂沱的世间，你要学得独挡一面，笑看过往，你要前行无畏，勇敢坚强。

上善若水的真正含义是；

你高我便退去， 绝不淹没你的忧点，你低我便涌来，绝不暴露你的缺陷，你动我便随行，绝不撇下你的孤单，你静，我便长守，绝不打扰你的安宁，你热我便沸腾，绝不妨碍你的热情，你冷我便凝固，绝不默视你的寒冷。[

没有不老的人生，可有不老的心态，人到老了，气质战胜了颜值，微笑温柔了岁月，即便是满脸的皱纹，也要活出最美的风景。

人生在世就是一场修行：

在孩子面前修脾气；

在夫妻面前修忠诚；

在父母面前修孝道；

在朋友面前修人品；

在弱者面前修善良；

在强者面前修旦定；

在工作面前修技能；

在自己面前修哪颗燥动不安的心。

问候能使三冬暧，

惦念驱走严冬寒。

心宽方得身体健，

友情能使天地宽。

添衣保暖防感冒，

身体健康最重要。

遇良人先成家， 遇贵人先立业， 未遇良人先自立， 未遇贵人先自修， 父母帮衬先攒钱， 父母不帮顾眼前。葡萄很酸，但是烟火很一般，未经他人苦，莫劝他人善，你若经我苦，未必有我善！

看人之朮：

你看一个的人品就看他对弱者的态度，是親和还是欺辱，看一个人的势力呢？你就看他对强者的态度，是恭维还是平静，看一个人的格局，你就看他对同行的态度，是学习还是抵毁。看一个的境界，就看他帮助了谁，又相信了谁。

寻找开心的路，

迈开健康的步，

唱着不老的歌，

找回年轻的酷，

向幸福出发，奔长寿之路！

为什么中医提倡老年人多喝粥？还是腊八粥一样的杂粮粥？因为粥还有一个名儿叫糊涂，中医就是要你喝了糊涂装糊涂，什么陈芝麻烂谷子丶高粱绿豆之类通通一窝熬了，稀里糊涂喝下，稀里糊涂健康快乐！

心宽容天下，

谦和必有邻，

人慈有福星，

厚德满门兴，

心诚有良友，

人好有知音。

世间的一切美好，

都源于感恩和善念，

彼此往来是修来的福，

相互问候是难求的缘。

衔远山，吞长江~

八百里洞庭浩浩汤汤

岳麓巍巍，湘水泱泱

湖南，是家乡。

澧水东流天际远，沧海桑田武陵源

岁月悠悠岳阳楼，百舸争流橘子洲

资江水沅江风，衡山雾凇与众不同

跨山海，走远方 …… 湖南，是家乡。

炎黄子孙，华夏始祖，株洲炎帝陵历经沧桑，长沙马王堆，岳阳汨罗江，永洲舜帝陵名扬东方，湘西凤凰城，永顺芙蓉镇，德夯苗寨历经千年，益阳安化云台山，常德十里桃花源，荷塘连莲，稻浪连绵，南岭山上，雾漫东江，湖南…是家乡。

开国元勋在湘潭，花炮之乡在浏阳，娄底紫鹊界，郴州高椅岭，怀化有峡谷，邵阳有崀山，常德澧县城头山，水稻栽陪回逆八千年，张家界奇峰三千。湖南人愿与各界有善之人结缘！

親爱的朋友，在这月末年初的时候，我该怎么祝福你呢？

愿你安睡时山河入梦，

愿你醒来时满目春风。

愿你慢慢长路皆坦途，

愿你未来之行都欢欣。

愿你勇敢且坚强，乐观并豁达。

愿你千帆阅尽，归来仍是少年！