八段锦公益教学

渐悟健身俱乐部

八段锦公益教学，时间：2024年1月6日、7日下午两点至四点半。地点：玉清广场。

八段锦属健身气功一种，从上古时期流传至今约有5000年的历史，中国史书《吕氏春秋》记载“民气郁閼而滞著，筋骨瑟缩不达，故作舞以宣导之”，在上古时期因中原地处潮湿，百姓多患关节、萎症等疾病，就用特殊的舞蹈来疏通经络，调理脏腑，这种舞蹈就是最早的健身气功。经长期发展，民间形成多种流派和不同版本，2002年为了让更多的人学习和掌握这一文化瑰宝，国家体育总局邀请众多专家从新整理、挖掘、改编了现在流行最为广泛的八段锦。

八段锦在古代健身气功被称为“导引”，“导”导气令和，意为调整人体气息，“引”引体令柔，意为拉抻人的经络和身体，使身体柔和，达调理脏腑，气血充盈、濡润经脉之功效。

八段锦动作简单，强度适宜，符合生理学和运动学规律，属有氧运动且安全可靠适合男女老少不同群体，经常锻炼八段锦对人体起到行气活血、协调脏腑，且能大大改善人体筋骨的柔韧度。据健身管理中心调查研究得出结论60岁人练习六个月，肺活量增加百分之十四，下肢力量增加百分之六，反应速度增加百分之八。