<p class="ql-block">2023年的上合昆明马拉松最终敲定于12月31日鸣枪开跑，意味着这是今年的“跨年马”之一，也是不少“上合马”跑者的收官之战。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2016年落户春城的上合昆明马拉松，已成功举办6届，因为疫情缘故停办两届。2023年注定是上合马最为特殊的一年，因为2022昆明上合马拉松是延后放在2023年3月22日鸣枪，一年两次“上合马”，这是多少跑者梦寐以求的“福利”。</p> <p class="ql-block">2023年，我的跑步生涯可以说再上高峰，一年内我已参加了大大小小12场越野跑及马拉松赛事，平均一个月一场，而且每一场都是全力以赴地比赛。最让我自豪的是，2023年，我已成功两次PB个人半马，并且半马成绩已提升至4'22''每公里，这是不敢想象的进步。</p> <p class="ql-block">今年的上合马拉松报名消息来得晚了点，最初的赛事日历显示是12月3日举办，却迟迟没有报名动静，让我担忧会不会取消。我可一直盘算着今年的最后一战就是上合昆明马拉松收官。直至11月底才最终明确，今年上合马的报名时间是12月2日上午10:00开始，比赛时间是12月31日上午8:00鸣枪。真是好饭不怕晚。</p> <p class="ql-block">我迫不及待地在报名通道开启后就完成报名，并以奔跑的方式静待出签。12月15日，我如约收到中签短信，有点喜悦和激动。这一次上合马的半马报名人数破天荒的达到15518人，中签率不到30%，这中签无异于中彩，感谢、感恩之情油然而生。</p> <p class="ql-block">大雪后的春城，终于有了冬日的寒意，但却根本阻挡不了我每天充满激情的奔跑备战，甚至有时一天两练成了家常便饭。当跑步偶尔感到有些单调和乏味时，我就跟正在体测的大学生们跑1000米、800米，正好进行间歇跑训练。正在体测的年轻学子们看到一组组被一个老头子战胜，这种震惊定会让他们终身难忘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我也在每周三晚上我主讲的《校园迷你马拉松》教学中亲自上场，和同学们一起训练、比赛，并把课堂成为最好的训练场。</p> <p class="ql-block">尤为一提的是，在12月8——10日举行的云南农业大学冬季田径运动会上，我与学生同场竞技10公里，我的10公里成绩跑到了41'44''75，平均配速4'10''05，有点重返巅峰的意味，而且的成绩排在学生中的第二名之上，这让我对今年的“上合马”多了些期待。</p> <p class="ql-block">2023年的上合昆明马拉松，无需证明，也无需太多目标，更没有PB压力，只要遵从内心的感受，快乐奔跑即可，“上合马”，我来了!</p> <p class="ql-block">7年来从未缺席过的“上合马”在我的心里的分量不言而喻，那是心心念念的赛事。虽然嘴上说不在乎成绩和PB，但我非常希望把自己创造半马的最好成绩留在“上合马”的赛道上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">虽是半马，当你的成绩达到一定的水准时，每公里提升一秒都很难，唯有一步步地靠刻苦训练和里程数的累积。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2023年已经完成整整12场正赛，上合马已是第13场。为了扎实推进备战，在每天不少于十公里的训练量的前提下，我每周坚持完成一个半马，而且完成半马都是不要补给的情况下，不停留一口气跑完，而且也很轻松，这无疑增强了实力和信心。</p> <p class="ql-block">12月29日，我迫不及待地提前两天领取装备。都已身经百战，可每次上赛道前依然期待、依然激动、激情满满，这就是马拉松的神奇之处!难怪有人说:马拉松就像一群“疯子”莫名其妙地拼命往前跑，也是过了当打之年的中年男人“广场舞”……2023年的压轴之跑——上合昆明马拉松12月31日上午8:00全城开跑，咱们不见不散!</p> <p class="ql-block">12月31日清晨6:30，我与妻子驾车向起点海埂昆明会堂进发，意想不到的是，距离起点大约三公里外就因交通管制，堵得一塌糊涂。时间一分一秒流逝，只剩不到20分钟鸣枪，妻子果断决定让我跑步前往，她慢慢找车位。中国女性的伟大之处，此时此刻体现得淋漓尽致。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我一路小跑正好准备活动，到达集结区，距离起跑发令只有三分钟，好悬哪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">站在前不见头，后不见尾的大部队中间，我习惯性地来一张“帅照”，记录这“年年岁岁花相似，岁岁年年人不同”。</p> <p class="ql-block">今天我在第四个集结区，前面的人数少说七八千人，海埂观景大道宽度只有十余米，今天“突围”冲出重围注定难度不小。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">果真如此，前两公里无比拥挤，我根本无法施展，只能拼命地在人群中穿越，配速才到4'48''，前两公里就比我正常计划配速慢了一分多钟，这无疑增加比赛难度，为了突围，都是大心率负重前行。我不觉对今天能否PB心存疑虑，只能调整心态，边跑边看了。</p> <p class="ql-block">跑完煎熬的观景路及红塔西路上的两公里后进入兴体路，道路变宽不少，我在人缝隙中不停穿梭，拼命往前追，我要争取把前两公里的时间损失夺回来。五公里用时0:22:27，阶段配速0:04:30，比“澄马”的0:21:30还慢一分钟。我马不停蹄地奋勇向前，连续6、7、8公里跑进0:04:08，9、10公里稳定在0:04:12，10公里定格在00:43:40，比“澄马”还慢32秒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">与时间赛跑的滋味不好受，但我看到了希望。</p> <p class="ql-block">跑呀、跑呀，跑呀跑，接下来的5公里我稳定在0:04:12左右，当然心率也差不多创纪录了，已经突破170次/分钟，这可是我52岁这个年龄最大心率了，还好没有什么不良感觉。15公里最终定格在1:03:30比“澄马”快了近一分半的样子，我瞬间燃起斗志，只要坚持下去，还是有希望PB。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">补充一支能量胶，我迈开步子勇往直前。</p> <p class="ql-block">终于只剩下最后三公里，西山、滇池已近在咫尺，我奋力保持速度，信心满满地向终点进发。2公里、1公里、300米……我回头一看，跟随我的选手远远甩在几百米开外，一直以来最见不得终点前被超，似乎也很少被别人超过，我对自己的冲刺充满了绝对信心。</p> <p class="ql-block">我往前看，前方的选手距离我也就30米左右，我犹豫了一下要不要冲刺超越，我有这个能力加速冲刺，后来看到终点的拱门也就100米左右，干脆错开点，留下难忘的冲刺镜头，我心里一直盘算着，可以稳稳破130了。于是我最终没冲刺，也就这个错误的念头让我留下今天的遗憾，差2秒就破130。最终成绩定格在01:30:02。</p> <p class="ql-block">人生就是一场场缺憾，不可能太圆满，既然没有冲刺，但今天终点处留下十余张冲刺的照片，也算弥补我之前参加马拉松很少有冲刺照片的遗憾。今天虽然没能破130，但这是我今年的第三次PB，并把人生最好的半马成绩留在我最在意的“上合马”赛道，这是52岁的一位中年大叔创造的神话，足矣！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">假如时光倒流到上世纪90年代的大学时代，当打之年我的半马成绩，是有把握跑进一小时十分以内的，但那时哪有半马，哪来这多比赛，这本身也是缺憾。中年后的我却有了这多比赛机会，并一次次实现半马的PB，这是不是另外一种成功与圆梦，我想是的！</p> <p class="ql-block">2023年，就是一个幸运年，也是一个高光之年，以跑步为马，不负韶华，我做到了！感念、感激、感恩有跑步的日子，以及跑步相伴的时光。再见2023年上合昆明马拉松，2024年上合昆明马拉松再会！</p> <p class="ql-block">最后，就让我用朋友圈的一段话做结语：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2023年上合昆明马拉松今年的收官之战，成绩定格在01:30:02再次半马PB，比“澄马”（01:32:03）提升2'01''，用足量、用跑者精神诠释了“跑出新高度，追梦彩云南”。留下一点小遗憾，最后300米以为可以稳破130，终点处人少好照相，故放弃冲刺匀速前行，结果成绩却定格在01:30:02，快3秒就可破130了……2023年的跑步故事圆满收官，2024年会我继续奔跑在路上，传递热爱、传递奔跑的力量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 2023年12月31日 于春城昆明</b></p>