滋补的皮肤5道汤

和乐清心素食

　　/红豆莲子汤/

中医认为红豆有消肿利尿、清热解毒、健脾止泻的功效，来试试煮一碗红豆莲子汤吧。

食材

红豆、莲子、冰糖、陈皮

做法

1. 因为红豆和莲子都是干货，所以在煮汤之前，要先用水泡2-3个小时。

2. 开中火，煮红豆一个半小时。

3. 一个半小时之后，将火调小，这时候红豆已经起沙了，倒入刚刚泡好的莲子，加入理通健脾的陈皮、冰糖，继续煮25分钟。

4. 25分钟后，红豆莲子汤就熬制好啦，这可是养生消水肿的利器噢。

/白菜豆腐汤/

白菜豆腐汤口感独特，味道鲜美，含有丰富的蛋白质和维生素，利于通畅排便，排毒养颜、防乳腺癌。

食材

豆腐、姜、白菜、花生油、面粉、粉丝

做法

1. 准备好食材，豆腐切片、姜切片、白菜切大段。

2. 锅中烧开水加入少许盐，放入豆腐煮2分钟，2分钟后将豆腐捞出，用碗装好。

3. 放入白菜，沸水煮2分钟，2分钟后，将白菜捞出来。

4. 将花生油倒入锅中，当油三成热时，倒入适量面粉用勺子快速搅动，并放入姜。

5. 迅速倒入开水，倒入刚刚捞上来的白菜和豆腐，加入盐、蔬果粉，喜欢胡椒粉的也可以撒一点胡椒粉噢。

6. 将白菜豆腐汤装碗，洒几片香菜在汤面，豆腐嫩白，卖相十分好看。

　　/银耳雪梨汤/

当银耳和雪梨在一起，便成为了一道药膳，有生津润肺、清热解毒、止咳化痰之效，同时还能改善皮肤，有美白功效，春天非常适合喝这一道汤。

食材

雪梨、银耳、冰糖、枸杞

做法

1. 将银耳泡在水里，泡发后，去掉根部，并清洗。

2. 将银耳倒入锅中，加上清水和冰糖煮沸。煮沸后转小火。

3. 15分钟后，将雪梨切块，倒入锅中，并加入枸杞，继续小火煮10分钟左右。

4. 一碗银耳雪梨汤煮好啦， 除了冰糖雪梨化痰止咳，我们又get了一种银耳雪梨汤，同样有这种功效。

　　/冬瓜素丸汤/

冬瓜素丸汤，汤味鲜美。这道汤能滋养脏腑、美容抗皱，好处虽多，但自己做素丸子，需要费点时间噢。

原料

素丸、姜、枸杞、冬瓜、胡椒粉、盐、香菜

做法

1. 准备好素丸，香菜切末

2. 冬瓜切小片，将锅烧热，倒入姜片、枸杞和切好的冬瓜片，加水烧沸。

3. 烧沸后，倒入素丸，盖上锅盖再煮10分钟左右。

4. 煮好后调入盐、胡椒粉、香菜末搅匀即可。

/红枣南瓜百合甜汤/

虽是甜汤，不过可以不放糖，以红枣和南瓜的糖分带出鲜甜，营养美味又健康。

原料

红枣15克，南瓜1块，鲜百合4个，干桂花适量

做法

1. 红枣用工具去核洗净备用

2. 南瓜去皮切块备用

3. 鲜百合去根去黑边，洗净泥土后沥干备用

4. 将所有材料放入压力锅内胆中，加足水

5. 启动电压力锅，以杂粮粥模式，压力将至最低，炖煮30分钟即可。

查看原文 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有