<p class="ql-block">关键一：太阳 </p><p class="ql-block">你知道万物生长都需要阳光提供的能量吗？你知道身体如何利用太阳的能量吗？</p><p class="ql-block">太阳就是天地间最大的阳气来源。所以，善加利用阳光是排寒气的窍门，借天地宇宙之力驱除自身之寒。</p><p class="ql-block">推荐：晒太阳是补阳气最简单的方法。 </p><p class="ql-block">关键二：早晨 </p><p class="ql-block">早晨是阳气升发的时候，万物随着太阳升起开始苏醒。早睡可补肾阴，早起晨练可补肾阳。</p><p class="ql-block">所以身体不大好的人，万万不可跟着别人晚上锻炼，白白损耗阳气。早晨的太阳光，是非常纯净自然的，对体弱的人，尤其适合。 </p><p class="ql-block">关键三：睡眠 </p><p class="ql-block">人养生要睡子午觉，从子午流注来看，子时和午时是胆经和心经运行活跃的时间，也是培补正气，阳气的最佳时间。晚上要早睡，最好晚上10点左右睡觉。</p><p class="ql-block">推荐：睡眠是养生补阳第一要诀。 </p><p class="ql-block">关键四：夏天 </p><p class="ql-block">夏天是一年之中阳气最盛的时候，有的人一到夏天就要躲避太阳，说晒太阳要流汗，岂不知，流汗是宝。</p><p class="ql-block">尤其对身体积寒很深的人来说，夏天简直是排寒的黄金季节。</p><p class="ql-block">所以，夏天若想排寒气，可外借太阳之力，内借心火之力，然每个人心火毕竟有限，若觉力不从心，则需要注意休息了。</p><p class="ql-block">切忌心急！</p>