<p class="ql-block">比赛前一周，兰州大学上海跑团-兰虎跑团团长东升师弟给我发信息，分配两件事，其一，在天津马拉松赛道上看到兰大，其二，记录比赛历程和大家分享。转眼回来一周，师弟催作业了。</p> <p class="ql-block">10月17号是我来上海一周年（酒店隔离始终记忆犹新）。隔离期间在酒店房间跑了一个马拉松。</p><p class="ql-block">隔离结束后，因为临时酒店离闵行文化公园比较近，所以就一直在那边跑。跑量和在美国比较接近，每周50公里左右。在闵行文化公园认识了一批积极上进，乐于助人的黑暗跑团。</p> <p class="ql-block">一个多月后发现自己右脚可能出问题了。从症状来看，和很多跑友的足底筋膜炎相似。咨询朋友，外加网上查阅一些资料，足底筋膜炎是十有八九啦。究其原因，文献上说，原因有四：1，跑鞋不合适。2，跑姿有问题。3，跑量太多。4，湿度太高。前面三个对我不适用，唯一的原因就只能甩锅给上海比较潮湿（难怪我的皮肤变细腻了，开玩笑啦）。医院检查，理疗，停止跑步（停跑之前和在2022年11月27号顺了一个上马）。</p><p class="ql-block">几个月的治疗和停跑也没有改变脚底的不适。</p> <p class="ql-block">4月底回美国，第二天参加每年一度的valley forge 5 miles REV run。跑起来后脚也没有捣乱，意外的得了年龄组第二！</p> <p class="ql-block">2个星期后的费城broad street 10 miles run, 也是没有悬念的顺利跑完。虽然比去年慢一些，但是还是非常满意。尤其是脚没有疼过！</p><p class="ql-block">一个月回到上海，脚又开始找事了。</p> <p class="ql-block">长话短说，脚底疼一直时断时续。春去秋来，国内的无穷马拉松比赛报名开始了。</p><p class="ql-block">我的目标是在两年时间，尽可能多的跑国内大型马拉松。但是国内的马拉松是异常火爆，每场都需要抽签，并且是一个比一个中签率低。另一大特色，出签后几周就是比赛日。也就是说，你想跑马拉松，要么你提前准备，不中签拉倒，要么就不准备，中签抬腿就跑。我属于后者，抬腿就跑到那类。你可能问，脚还疼吗？我回答，他疼他的，我跑我的。</p> <p class="ql-block">一系列的功课，一长串的马拉松比赛时间地点，报名时间，出签时间统统放在了一张纸上。</p> <p class="ql-block">陆续出签。杭州马拉松没中。天津马拉松中了，可是我当时正好在澳大利亚，马拉马App在那边不能用。只能和国内妹妹联系，帮我在限定的时间付费，否则就浪费了。</p><p class="ql-block">问题来了，名是报上了，可我的跑量有点说不过去。</p> <p class="ql-block">兰大114周年校庆在闵行体育公园短短续续跑了30公里，其他大部分时间是三天打鱼 两天晒网在住的附近绕圈跑10-15公里。</p> <p class="ql-block">国庆节回国后和师弟们在世纪公园跑步。师弟知道我要跑一个星期后的天马，问我是不是跑的30公里，我笑答，不了，来个20公里了事。后来觉得还是看看自己能不能跑下来，所以两天后在住的附近跑了28公里。跑完后觉得还行，配速也凑合。这样心里大致清楚5天后的天马是一个什么样的目标。</p> <p class="ql-block">和往常马拉松一样，星期六去expo取号码布。去之前已经知道自己被分在了最后面出发的（因为没有在中国的成绩），所以到expo之后,理所应当的去了本不属于自己配速柜台领相关东西。因为没有身份证，也没有护照（护照拿去中国出入境管理局办理中国居住证），服务人员有点不熟悉流程，因而请来其他义工帮忙。与此同时我和小帅哥聊起因为来自国外，虽然有非常好的成绩，但是还是被放在了最慢的出发区。小帅哥很热心，带我找人看能不能帮调剂一下。后来主办方负责人赶到，他非常友好，非常耐心，非常专业，知识非常丰富，他帮我调到了A区，并且帮我办完了所有手续，真的非常给力，感谢🙏！</p><p class="ql-block">领完东西，去天津古文化街重温那里的文化，顺便吃网红二嫂煎饼果子，狗不理包子。</p> <p class="ql-block">当天无话，星期天一早乘地铁到起点。</p><p class="ql-block">存包，上厕所，准备起跑！</p><p class="ql-block">开始入还是很多，配速在5分钟每公里。顺便提一下，因为5天前的28公里龙瑞是4分30秒每公里配速完成的，所以这次机划3:15-20完赛。两周后的北马再快一点。</p><p class="ql-block">如果了解我的都知道，我后半程会快，所以前面也就是慢慢享受路边的美景，穿梭而过的跑者。偶尔和不同的跑者有一句没一句的聊天。</p><p class="ql-block">整个过程非常享受，不累，不急，不慌不忙。半程之后加快了一些，33公里都还不错，之后有点吃力外加太阳实在太好，热的有点受不了。好在离终点没有多远，转眼间来到了终点，就这样不知不觉完成了天津马拉松。</p> <p class="ql-block">冲过终点线，玩了几个pose, 开始领大量赛后食物，物品和奖牌。太多东西，和国外不一样。然后就是拉伸区，爽！</p><p class="ql-block">谢谢天马，非常好的体验，并且在中国有了成绩，以后的好多马拉松就可以直通啦！</p> <p class="ql-block">天马圆满结束，下午赶场大学同学南京聚会</p> <p class="ql-block">P.S.: 帮我调区的小帅哥让我provide feedbacks after completing the marathon ，下面是我给他的：</p><p class="ql-block">恭喜天马成功举办，总体体验非常不错，比如；</p><p class="ql-block">1. 人脸识别特棒，国外望尘莫及</p><p class="ql-block">2. 赛前存包和赛后取包非常顺畅</p><p class="ql-block">3. 终点线后安排的合理</p><p class="ql-block">4. 15公里后的跑道服务也非常不错，和国际大马没有区别</p><p class="ql-block">5. 赛后的拉伸服务超级棒</p><p class="ql-block">6. 赛后发的东西超级多</p><p class="ql-block">也发现了几点和我以往参加比赛的区别</p><p class="ql-block">1. 厕所安排在各个区里，看似合理和人性化，但是造成的大量的拥挤，尤其是C区堵的不行，很多人只好翻栅栏去前面的区。纽约马拉松在各个区里有安排厕所，但是那时分区之后</p><p class="ql-block">2. 前5公里还是比较拥挤，这种情况在中国会非常容易发生。波马还有其他大马是分枪，每个区都隔一段时间再出发，这样就会减轻一些</p><p class="ql-block">3. 水站在路两边都有比较对跑者友好，不需要为了拿水还要多跑几步，最重要的是避免冲撞</p><p class="ql-block">4. 摄影师好像也是只在一边</p>