<p class="ql-block"> 为什么现在有那么多人都出现肠道问题，这跟我们肠道的菌群有很大的关系，那今天，我们先来了解肠道菌群失调的因素。</p><p class="ql-block"> 一、不良的饮食习惯，当碳水化合物脂肪类食物长期摄入过多，会使体内肠道菌群的菌株发生改变，如吃肉多肠道内腐生菌就多；吃含水溶性膳食纤维多，肠道内的有益菌就多。膳食纤维是有益菌的主要食物来源。总之，不同的饮食会导致体内菌群不同，而饮食不均衡也会导致体内肠道菌群失衡。</p><p class="ql-block"> 二、食物里的过敏源和有毒成分。</p><p class="ql-block"> 三、病原微生物。如病毒、细菌、寄生虫、酵母菌等在肠道中的过度生长也会造成菌群失调。</p><p class="ql-block"> 四、药物尤其是大量使用广谱抗生素、非甾体类消炎药如阿司匹林、免疫抑制剂、肾上腺皮质激素类药物、抗肿瘤药物及胃酸阻断剂等。此外，现代人肠道菌群失衡的问题无处不在，即使不主动吃药也很难避免蔬菜，水果，肉类等食物中存在的药物，这些都是造成肠道菌群失衡的重要因素。</p><p class="ql-block"> 五、接受过放射治疗、精神刺激、压力、年龄增长等等。</p><p class="ql-block"> 当了解菌群失调的原因后，我们就需要主动进行干预，包括改变饮食习惯，日常多补充有益菌的优质功能性食品，并且要重点关注肠道菌群的健康，因为肠道菌群失调是多种慢性疾病发生、发展的重要因素。尽管慢性病不一定由肠道菌群失调造成，当肠道菌群失调却一定会对慢性病的发生发展有重要的影响。</p>