<p class="ql-block"> 我们经常讲，这个人体质不太好，这个人体质太好了，那体质指的是什么呢?</p><p class="ql-block"> 如果从字面上的意思看，体质就是我们身体的质量。那么身体的质量又取决于什么呢？</p><p class="ql-block"> 第一个是我们的设计图纸，就是我们的遗传条件。这个条件，大部分人只要能够出生，本身都是合格的。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 那么，从一出生开始生长，生长的是什么呢？生长的就是--细胞，组织，器官，系统。这个生长过程实际上就是材料的运用过程。</p><p class="ql-block"> 食物中的营养物质被分解出来，然后按照DNA的设计需求组成身体的各个部位。</p><p class="ql-block"> 随着细胞的分裂，单细胞的数量逐渐增加，身体的各个部位就开始不断地成长，所以你要成长到什么时候呢？有两个因素决定。</p><p class="ql-block"> 第一个是设计图纸，比如你设计了多么高的一层楼，每个组织器官设计到一种什么样的强度。这是DNA的部分。</p><p class="ql-block"> 第二个部分是指材料，其实DNA就是根据材料来进行设计的，如果你的材料非常充足，甚至你的DNA都会重新优化你的设计。</p><p class="ql-block"> 所以，你的体质就是你吃的食物所决定的。</p> <p class="ql-block"> 那么，你吃的哪些食物可以构成你的身体组织器官呢？</p><p class="ql-block"> 我们都知道人体所需的营养有七大营养，其中水和纤维基本不构成你的组织，碳水化合物也基本不构成你的组织，碳水化合物的来源所有的米面淀粉类、蔬菜水果，你喝的咖啡，饮料，果汁，碳水化合物无处不在。其实你只需要担心它过多，不用担心它不足。</p><p class="ql-block"> 所以决定你的体质，基本上是由四样东西：</p><p class="ql-block"> 第一、蛋白质，它构成了支架。</p><p class="ql-block"> 第二、脂肪。它构成了膜和整个的隔层，就象我们盖楼一层楼一层楼，要想盖得更高，就必须有很多的隔层来隔离每个房间，每一个结构。蛋白质和脂肪构成了人体的基本的结构。</p><p class="ql-block"> 第三、矿物质。矿物质决定了每个结构的弹性伸缩性以及抗压能力。</p><p class="ql-block"> 第四、维生素。维生素加速帮助蛋白质、脂肪、糖类的利用。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 所以，很简单，如果你可以每天补充优质的微量矿物质和维生素，那么剩下的，你的体质基本上就由你食物中的蛋白质和脂肪来决定。</p><p class="ql-block"> 多补充优质蛋白质，鱼、肉、豆、蛋、奶你才能更有能量，你的身体修复才能有保证。</p><p class="ql-block"> 如果你的食物中再加上牛油果油，核桃油，小麦胚芽油，深海鱼油，橄榄油，葡萄籽油，亚麻籽油，那么你的皮肤很光滑，因为每一个组织都有保护层，要想受伤，要想生病，要想让身体不好都很困难。 </p><p class="ql-block"> 蛋白质决定体质，脂肪决定你的寿命！</p>