如何养好孩子脾胃？这些细节必不可少

晴常在小亮

许多妈妈问，要如何养好宝宝的脾胃呢？

今天整理了养脾胃的细节，在生活中，我们可以日积月累强壮宝宝脾胃。很多孩子脾胃虚弱，是日积月累被破坏的结果，很难通过一道药膳，几副中药、几次推拿、几次艾灸，就迅速强壮起来，这些调理可以助力脾胃强壮，但不能代替父母的认真养育。

父母的日常生活养育，就像一栋大楼的根基一样，非常重要，神医也无法代替生活的作用。

饮食，是养好脾胃的根基！

1、一日三餐分配不同

早上是脾胃经当令的时间，要好好吃早餐；中午身体正急需能量，午餐不能马虎应付。晚上，脾胃消化能力降低，晚餐要简单，不建议进补。

2、养成吃甘淡之味习惯

甘味入脾，甘淡食物可以日积月累养好脾胃。重口味的食物，比较滋腻难消化，或辛辣刺激，容易伤脾胃。

3、养成吃蔬菜的习惯

蔬菜具有疏通胃肠之力，帮助五谷更好吸收。如果少吃蔬菜，特别是绿色茎叶类蔬菜，特别容易导致孩子积食。

4、少吃不适合体质的食品

每个孩子体质不同，有些不适合体质的食物一定要少吃，比如阴虚爱上火的孩子，要少吃油炸鸡腿；阳虚容易腹泻的孩子，要少吃寒凉西瓜。

因为不滋养孩子体质的食物，稍微吃多，加重身体的问题，脾胃就不容易养好。

5、水果、牛奶根据能力吃

水果不好消化，容易引发积食问题，具体要根据孩子能量，适量来吃。

牛奶性偏寒，比较养阴，但是不养阳，进入身体消耗气血比较多，对于阳虚、痰湿体质的孩子而言，一定要控制量。

6、不要低估垃圾食品的威力

孩子是稚阴稚阳之体，对于我们而言只是一杯冷饮、一小盒薯片等，对于孩子身体而言，需要消耗大量的气血来消耗这些食物，增加脾胃负担，容易雪上加霜。

7、饮食习惯非常重要

吃饭时，要认真专心吃饭，不要看电视，不要玩电子产品，专心咀嚼，这个习惯非常重要，可以让食物更好被脾胃吸收。

吃饭时，不要吃撑，饮食有节制，也是保护脾胃的根本。

生活方式，在拉开脾胃的距离

1、晚睡，药物无法弥补身体的暗耗

睡觉可以滋阴养阴，小朋友需要在三焦经当令的9点进入睡眠状态，非常重要。晚睡一直在暗耗孩子的阴液，这种暗耗，是任何药物都无法去平衡弥补。

2、脾主四肢，运动是健脾根本

脾主四肢，要让脾强壮起来，一定要运动起来，动则生阳，动则气血旺盛，同时强壮脾胃。

3、晒太阳养阳，给脾阳满满能量

经常带孩子晒后背，给督脉和膀胱经充满阳气能量，这个阳气能量会帮助身体的脾阳强壮起来。

4、脚踏土地，给脾胃强大的能量场

五行之中，脾胃属土，与大自然的土地是同一能量场，经常带孩子去大自然里玩耍，大自然的土气能量，会滋养孩子脾胃。

5、吃饭时，不要责骂孩子

吃饭时，如果我们批评责骂孩子，会导致身体气机不顺畅，气血不流通，不利于食物消化吸收，特别容易积食。

6、舒缓的生活节奏，也是养脾关键

当孩子生活处于舒缓状态时，气血和顺，心神安宁，能够滋养五脏六腑成长，脾胃也会顺势强壮起来。

7、孩子的情绪，在影响孩子脾胃

孩子如果经常生气、发怒，压力大，就会导致肝气郁结，肝火旺，导致肝木克脾土，脾胃很难好起来。

好情绪，才有好脾胃！



生病养护，影响脾胃的基础能力

1、不要滥用抗生素

有些妈妈说日常生活养育很好，但是孩子依旧容易生病，因为有些宝宝生病时，每次滥用抗生素，给身体带来的破坏，让妈妈好不容易养起来的脾胃，瞬间被伤害了。

简单来说，建设跟不上破坏的力量，所以宝宝体质很难有根本性提升。

2、不折腾生活，好好养护脾胃

生病时，一定要给生活做减法，过简单舒缓朴素的生活，不折腾，减少气血消耗，疾病才更好恢复。

饮食上，也要遵医嘱忌口，不要贪吃一口，保护好脾胃，恢复才更快。

3、生病刚好，也需要静养

生病刚刚好，其实孩子气血能量值，脾胃消化能力值都非常弱，特别是病好的一周之内，一定要静养，不要折腾，饮食也要适度忌口，避免出现“食复”，孩子反复生病。





必要时，适度调理，助力脾胃一把！

做好生活细节，有些宝宝脾胃实在太弱了，此时需要借助一定的外力，帮助孩子养脾胃。

比如可以适度吃一些健脾补脾药膳，可以适度做一些推拿，用一些对症的贴敷等等，甚至有些宝宝脾胃太差，影响到正常生长发育，需要及时面诊中医，进行调理。

每个孩子都是一粒充满无限生机的种子，只要正确养育，必要时适度调理，孩子脾胃一定会越来越好！

不要战战兢兢养育孩子，做到心中有数，允许自己偶尔做不好，接纳孩子偶尔贪吃、做不好，只要走在正确的路上，大方向对了，自然会到达目的地。

孩子脾胃老养不好,我们越要注重养心！

忽略了心和脾的关系，导致孩子脾胃一直停滞不前，老养不好，这里的心不是单纯指心脏这个器官，而是整个心系统，中医里讲的五脏——心肝脾肺肾，都不是单纯指一个器官。

心和脾，是母子关系，心主血，脾生血；心行血，脾统血，心作为君主之官，离不开脾的功劳，脾是气血生化之源，为全身供给血液；心对脾的生血、行血的过程给予支持。

所以，心和脾的母子关系，是互相成就、互相支持的，反之，一方受伤，另外一方也会伤痕累累。

就像我们与孩子一样，孩子的出生也是在不断历练和成就我们，而我们的正确养育，让孩子成为更好的自己。

《黄帝内经》里讲：心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也，简单来说，心，可以主导和统帅各个脏腑功能的活动，其中也包括脾胃，脾胃是受心主导的。

简单来说，想要养好脾胃，养好心也是关键！心脾之间的母子关系，彼此之间影响巨大，就像我们与孩子之间影响巨大一样。

一般大多数的孩子不会有心脏器官性疾病，但是心所管辖的心神却是非常弱，也容易受伤，你看小宝宝都很容易受惊，整夜哭闹；你大声一吼，有些两三岁的孩子都会吓的发抖；七八岁的小学生看恐怖书后，可能就吓的不敢自己睡觉。

如果我们再仔细观察会发现，当我们心情不好、状态不佳的那段时间，孩子多半是各种问题层出不穷，各种方式折磨你，那是因为孩子的心神被我们负面情绪包裹着，心神不安，自然五脏六腑气血津液都会出现各种问题。

养好孩子的心，不同家庭，不同孩子个性，自然有不同的养育方法，但是最终都奔向相同目标——孩子在我们身边时，他们是快乐轻松的，喜欢跟我们沟通聊天，伤心时喜悦时都愿意跟我们分享，在我们这里能够得到满满的情绪价值。

当孩子感觉在家很轻松，与父母在一起很快乐，可以让孩子心神安定、气血和顺，脾胃也能养护更好，因为他们的能量没有一直被糟糕情绪消耗。

孩子进入小学之后，需要消耗大量的气血去学习，也要面临着各种压力，对于脾胃弱的孩子，其实是更艰难的，因为身体能量不足，而我们此时更需要给予孩子满满的情绪价值，帮助他化解一些压力，给予他更多时间成长。

养好心，守护好孩子的心神，给孩子轻松快乐的成长环境，才能真正助力脾胃强壮，这也是养脾胃最难的一点。