日常养生

月亮长寿

饮食营养能否更好地被人体消化吸收，一是食物做的精細，二是吃时注意细嚼慢咽，这既有利于各种消化液分泌，食物易被消化吸收，又能稳定情绪，避免急食暴饮，保护肠胃，急食则食下易化，暴食则会骤然加重肠胃负担，还容易发生噎，呛，咳等意外，是应当予以重视的。

• 吃饭遵循一定的规律，切忌暴饮暴食这种不良的习惯，它会给人带来很多危害，人的肠胃系统消化能力有限，一下子塞进这么多复杂的食物，势必会超过它的消化能力，这时人就会出现腹胀甚至恶心，呕吐等症状。
• 有规律的定时进歺，于胃肠的消化吸收功能是大有裨益的，如果饮食不定时而随意进食，或零时不离口，使肠胃始终处于充盈状态，得不到适应的休息，打乱了胃肠功能 的虚实交替 的活动规律，会导致胃肠功能失调，长此以往，势必食欲逐欲逐渐减少，甚至产生厌食症，严重影响身体健康。
• 生命极其珍贵 ，加倍呵护，在保证甚本营养的前提下，应该少吃，最好能合理地安排和控制饮食。