日常养生

月亮长寿

<p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">饮食营养能否更好地被人体消化吸收,一是食物做的精細,二是吃时注意细嚼慢咽,这既有利于各种消化液分泌,食物易被消化吸收,又能稳定情绪,避免急食暴饮,保护肠胃,急食则食下易化,暴食则会骤然加重肠胃负担,还容易发生噎,呛,咳等意外,是应当予以重视的。</span></p> <ul class="ql-block"><li><i style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><u>吃饭遵循一定的规律,切忌暴饮暴食这种不良的习惯,它会给人带来很多危害,人的肠胃系统消化能力有限,一下子塞进这么多复杂的食物,势必会超过它的消化能力,这时人就会出现腹胀甚至恶心,呕吐等症状。</u></i></li><li><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">有规律的定时进歺,于胃肠的消化吸收功能是大有裨益的,如果饮食不定时而随意进食,或零时不离口,使肠胃始终处于充盈状态,得不到适应的休息,打乱了胃肠功能 的虚实交替 的活动规律,会导致胃肠功能失调,长此以往,势必食欲逐欲逐渐减少,甚至产生厌食症,严重影响身体健康。</span></li><li><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">生命极其珍贵 ,加倍呵护,在保证甚本营养的前提下,应该少吃,最好能合理地安排和控制饮食。</span></li></ul>