<p class="ql-block"> 喝油到底有什么好处？为什么说秋天要多喝油？</p><p class="ql-block"> 今天呢，就和大家来先讲讲理论上的知识，再分享实践的经验。加油，在秋天内脏将得到滋养，而皮肤，将得到更新，如果缺油，如果你做错了，那么内脏将因为缺氧，而功率下降。</p><p class="ql-block"> 到了冬天，你会很怕冷，体质开始虚弱。而皮肤，则因为干燥，得不到更新，而逐年老化。所有营养学家都确认，好的油脂是人体健康的必须，因此叫做必须脂肪酸！</p><p class="ql-block"> 实际上，无论是饱和脂肪还是不饱和脂肪，都是人体需要的，也都不容易获得！我们能够轻易买到的，其实是经过氢化的转式脂肪！这样的脂肪，不但对身体没用好处，反而很容易堆积下来，造成心血管负担！什么样的油才是天然最好的油？想知道么？哈哈！这也是奥秘！首先，所有好的油有一个特点，那就是冬天冷的时候，会结成块，夏天天气热的时候，会化成水一样！无论是动物油还是植物油。</p><p class="ql-block"> 比如猪油！其实这是天下最好的油之一，记得80年代前，全中国都吃猪油，那个时候我也是十来岁，经常都会把猪油加入菜饭之中，大多数家庭也是如此，炒菜的时候，都加入一勺、两勺，那个时候全国人民都吃猪油，很少人得心血管疾病！</p><p class="ql-block"> 后来人们重视健康了，去买那些超市里的油，结果，没有更好，反而越来越多的心血管疾病患者。猪油含有饱和脂肪，也含有不饱和脂肪酸，比例适中，可以改善皮肤，可以保护血管，可以增加身体抗寒能力，多好的东西，被无端冤枉，打入冷宫！猪油冷的时候结块，热的时候，溶化！如今，人们不敢吃猪油，却丝毫没有减少心血管疾病风险。优质的橄榄油、椰子油、亚麻籽油、月见草油都有这个特点，冷的时候结块，热的时候溶化得像水一样清澈！没有丝毫杂质！</p><p class="ql-block"> 如果你家里厨房的油，放入冰箱而不结块，放在热的地方而不溶化，就肯定不是好油，很可能都是氢化的油，最好不再使用！好的油，保障了血管不被损害，保护了皮肤不会衰老，保护了身体内部各种膜，包括脑膜、虹膜、关节膜、肌肉膜、皮肤膜、粘膜、细胞膜！每一个腺体都需要这一层膜来保护，否则，甲状腺、肾上腺、胰腺、前列腺都会遭遇疾病，</p><p class="ql-block"> 因此，上述疾病本质上都需要增加优质脂肪来保护！中国人的饮食其实严重缺乏好油的来源，主动积极增加各种油的来源至关重要，包括橄榄油、鱼油、椰子油、亚麻籽油、小麦胚芽油、月见草油等等。</p><p class="ql-block"> 蛋白质决定人的体质，脂肪决定人的寿命。要想减肥，一定要吃好的油，这是我们亲身实践过来的结果！</p><p class="ql-block"> 好的油，心血管疾病就更需要，好的油，改善肌肤这是关键之关键。好的油，改善记忆力，更是必不可少，调节女性内分泌，调节免疫机能，改善视力，加强性能力，提高人体抗寒能力，等等一切，都需要好好吃油！</p><p class="ql-block"> 对孩子来说，椰子油是首选，同时核桃油、亚麻子油，牛油果油都非常的适合。尤其是这个季节，感冒的鼻子不舒服干燥的，咽喉咳嗽，干燥不舒服的椰子油是最好的润滑剂。</p><p class="ql-block"> 使用方法：鼻子可以直接滴椰子油一滴，可以缓解鼻子的干燥和不适，嗓子干痒，不舒服的直接含服椰子油，慢慢地融入即可。皮肤干燥的，没有皮肤问题的直接橄榄油全身涂抹。</p><p class="ql-block"> 有牙龈红肿，口腔溃疡不舒服的，用椰子油或者橄榄油含漱15分钟，加入维生素C效果更好。</p><p class="ql-block"> 外用的方法大概就是这些，非常的简单，然后就是直接的口服或者加入营养早餐，幸福餐冲泡或者做菜，将家里做菜用的食用油全部换成橄榄油，椰子油，葡萄籽油，米糠油，葵花籽油等优质的油。椰子油按摩脚底有助睡眠质量提高👍</p>