<p class="ql-block">如何知道自己有骨质疏松</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">国际骨质疏松基金会(IOF)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">骨质疏松症风险一分钟测试题</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 您的父母是否曾被诊断过骨质疏松或者在摔倒后出现骨折？ </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 父母是否驼背？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 您超过40岁了吗？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4. 您是否曾经因为轻微的碰撞或跌倒伤到自己的骨骼？ </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5. 您有没有经常摔倒的情况或因为身体虚弱而总担心摔倒？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6. 40岁后身高减少超过3cm以上？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7. 您的BMI值小于19吗？【体重/身高2】<19</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8. 你有连续3个月以上服用类固醇激素类（类似“强的松”）的药物吗？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9. 您有没有类风湿关节炎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">10. 您有没有被诊断这些疾病：甲状旁腺功能亢进、甲状腺功能亢进、Ⅰ型糖尿病、营养不良、克罗恩病、乳糜泻等胃肠疾病？ </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">11. 您是否经常过度饮用酒类、咖啡、碳酸饮料？ </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">12. 您每天吸烟超过20支？ </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">13. 您每天运动量少于30分钟吗？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">14. 您是不是喝牛奶就拉肚子，也没再额外吃钙片？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">15. 每天做户外活动的时间少于10分钟，也不吃维生素D补充剂？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">16. 女士回答：您是否在45岁之前就绝经了？ </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">17. 女士回答：您曾经有过连续12个月以上没有月经吗（除了怀孕期间）？ </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">18. 女士回答：您是否在50岁之前做过卵巢切除手术且没有服用雌/孕激素补充剂？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">19. 男士回答：您是否患有阳痿或者缺乏性欲这些症状？</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">以上10个问题中只要其中一道题您的回答为“是”，那就证明您有发生骨质疏松的风险。建议进行骨密度检查或FRAX风险评估！</p>