秋季如何健康养生

福友康门诊部王大夫

一般情况下，秋天可以通过早睡早起、多喝水、适当补充润肺的食物等方式来调理身体，具体分析如下：

1.早睡早起：秋天气候变化快，日落较早，人体的运行要和季节相适应，要尽量保持精神上的安宁，让五脏之气和秋天的天气相适应。

2.多喝水：秋天天气干燥，容易引起感冒、肺热、皮肤粗糙等问题。可以多喝温开水促进新陈代谢，保持身体比较温润，每次喝水的量不宜太多，应少量多次喝水。

3.适当补充润肺的食物：秋天属于寒热交换的季节，容易出现肺火，这个季节要适当补充补肺润肺的食物，比如梨、银耳、山药、百合等，从而达到去火降燥的目的。

另外，也可以通过泡脚、艾灸、按摩、适量运动，中医辩证调理等方式调理身体，尽量在医生的指导下根据个人体质特点选择合适的方式进行调理。