<p class="ql-block">跑步机每次二十分钟，大汗淋漓！每次都会纠结。要打败心里的懒！</p> <p class="ql-block">练习腿部力量！已经从35bl到45bl</p> <p class="ql-block">爬楼梯。中间爬不动了。</p> <p class="ql-block">第二天，45bl,加到三十次，腿基本不肿了。</p> <p class="ql-block">对于正常走路，能够让自己慢点走的时候，基本看不出来瘸腿了。哈哈</p> <p class="ql-block">曼哈顿下城</p> <p class="ql-block">办公室的休息间</p> <p class="ql-block">著名的中央公园</p> <p class="ql-block">这座楼是许多世界最著名人士的住宅楼，听说在17楼以上，着了大火。</p> <p class="ql-block">世界第二大教堂</p> <p class="ql-block">无论如何，一直是120BL左右</p> <p class="ql-block">社区的自助午餐</p> <p class="ql-block">自制的热狗</p> <p class="ql-block">疫情后第一次在大Macy门口听到了久违的音乐</p> <p class="ql-block">愣做了一组60bl的运动</p> <p class="ql-block">大雨过后，出现了一串大蘑菇。</p> <p class="ql-block">我的办公桌</p> <p class="ql-block">自由女神</p> <p class="ql-block">头天吃的有点多，第二天就给我涨了二斤！咋整！</p> <p class="ql-block">一想去锻炼，就纠结。一个字：懒！看看漂亮的衣服，必须去锻炼！</p> <p class="ql-block">漂亮的意大利手工鞋。疫情后物价飞涨。</p> <p class="ql-block">坚持就是胜利。</p> <p class="ql-block">如今加了这个器械锻炼上半身</p> <p class="ql-block">这个也是肚子以及上半生的锻炼🏋️♀️</p> <p class="ql-block">关键是肚子的减脂塑形</p> <p class="ql-block">一周两到三次的游泳🏊一般不间断六圈。间断八圈。去了就游，老太太了。游完就走！</p> <p class="ql-block">周六人不算太多</p> <p class="ql-block">60BL，三十个</p> <p class="ql-block">一千米。</p> <p class="ql-block">周六的午饭</p> <p class="ql-block">被蚊子咬了一口，周围都青了。我猜也许是传说中，：比尔盖子”家的大蚊子，这种大蚊子说是被放在德州了，怎么会不远万里，来到了纽约？特大，特硬！被咬后就发青！</p> <p class="ql-block">07/29/2023，傍晚天空出现了彩虹🌈……好美😍</p> <p class="ql-block">右腿已经消肿了，还好，加强锻炼！</p>