太极拳的总开关“尾闾”

太极•梅芳工作室

古拳谱曰“尾闾中正神贯顶” ，尾闾与在脊椎上端的颈椎就起到固定、拉伸、旋转、绷紧与放松脊椎的功用。

尾闾象定海神针，有稳定身体的作用；尾闾象巨轮舵手，有平衡身体的作用；尾闾象天平基座，有支撑脊柱的作用；尾闾是脊柱的动力臂，是身体四肢百核动力源。

修炼太极拳，尾闾的松紧是周身放松，气机节节贯通的主要关口，大小周天，每个拳式中都涉及到尾闾。

尾闾在人的身体中微动，指挥人体的行动方向，脏腹的气息平衡，脊骨的蠕动，神经系统的循环等等作用。再行拳中，尾闾上翘，会阴穴收，脊骨正直，身体中正，触使百会上领，命门外棚，丹田气聚，前胯自开，涌泉气上升，脚入地实。

所以，松尾闾，臀肌合，后胯开，会阴穴开，人体气息直通百会穴。全身松沉，百会穴气贯通涌泉入地。

在人体的所有关节当中尾闾这一节是最难打开的，当尾闾被打开之后其他关节均已被打开。

在这种状态下尾闾与两跨在同一平面形成了一个三角形的万向轴，各项力量都可以由此而转换，以尾闾为摆点，以腰椎关节为圆心的摆动可以调节重心变化，直接决定着人体受力平衡、蓄发力状态。

脊椎为身弓，为人体五弓之首，也称人体主弓，从发力过程中，脊椎下端为发力始端，腰胯一旋，尾闾一动，重心就换了。

裆劲含蓄，藏着重心，后面尾椎微调，重心调整，都是小圈，是相互关联的。如云手，前有手臂划大圈，后有尾椎划小圈，前后呼应着能增强骶髂功能。触力即转，偏沉则随，这些太极功夫，都离不开尾闾的作用。

尾闾一动全身动，由此可见尾闾在太极拳修炼中必须掌握的要领。在进退顾盼动作转换时，用尾闾找脚后跟。如进步时，用尾闾找前脚跟，退步时用尾闾找后脚跟。运劲时尾闾中正往下垂，发力时，尾闾就是那板机，一撮谷道，等于扣动了板机，尾闾一上翘力量就上穿到脊柱，并且能够增进元气，激活身体自愈力的金钥匙，是身体健康的动力源。