<p class="ql-block">武当三丰派十三式太极拳是历史悠久的中华传统拳术，属于中国第一代内家拳，为三丰祖师所创。</p><p class="ql-block">十三势动作要领</p><p class="ql-block">1、起势、2、抱球势、3、单推势、4、探势、5、托势、6、扑势、7、担势、8、分势、9、云势、10、化势、11、双推势、12、下势、13、收势。</p><p class="ql-block">具有攻防意识较强的十三组动作组成，其中内含吐纳导引、采补混元桩等三种道家内修养身功法，然十三势动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编，而八脉又内连五脏，整个套路内含五脏八脉，外有五步八法，兼之功防十三组合，容合道家养身丹术，故谓“太极十三势”。其动作要领是：虚灵顶颈，含胸拨背，沉肩坠肘，舌顶上腭。练习时要求形与意合，意与气合，气与神合，六合之中，神形具妙，动作之中，绵绵不断，如行云流，松沉自然；动静之中如绵里藏针，刚中带柔，柔中有刚，刚柔相含，含而不露；呼吸之中，开合自如，升降自然，深细长匀，息息归根。太极十三势内含丰富，意义深远，自古为武当镇山之宝，秘传之法。被誉为武术之瑰宝，太极之精华。</p>