智体园：踝关节损伤的原因

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在篮球运动中，跟随场上的攻防转变强度等问题，踝关节显得更加的重要，所以踝关节损伤的情况就更为严重，在各种运动压力下，脚踝受伤的种类也就逐渐多了，可以通过数据显示出来，落地踩到别人脚上或者球上的损伤率最高。 可以看出踝关节各种损伤原因，其中落地踩到别人脚上或者球上是存在的最大问题。踝关节作为运动中最容易受伤的部位，跟篮球的运动方法、节奏和技术有很大的关系，篮球技术中向一些急停动作、变向转身、起身跳头对踝关节韧带及周围肌群有着一定的要求，故韧带肌群的稳定性一定要时常练习和加强踝关节的控制力练习，由于篮球项目的特殊性、赛场的实时变换、疾跑快攻，突发状况较多等原因使学生不能较好的做好预防准备，导致身体失去重心。 大部分踝关节损伤时因为在场上不停地上下左右跨步的快跑跳起，当跳起来的时候身体重心失去平衡踩到别人脚上或是踩球上所导致，这种损伤原因是最常见的，无论是专业的还是篮球初学者都会出现这种现象。 刚刚学会打篮球的学生，动作技术掌握不熟练，在篮球运动中总是拼抢积极，动作粗野，争抢球的时候不注意时机，自我保护意识较低，导致踝关节受损伤的机率增多。另外，准备活动的不充分是导致踝关节损伤的重要原因，准备活动的目的就是让全身的血液沸腾，提前进入运动状态，让身体机能有个前期适应过程， 从而让身体从静止的状态向运动状态的转变，像一般学生都会忘了准备活动，拿到球就想打，不太注重前期准备活动，缺少自我保护意识，一般都是刚到篮球场就开始进行分组对抗比赛，急于进行剧烈运动，就会发生肌肉、肌腱、韧带的拉伤，因学生动作技术的不规范性，对运动时间的合理把握性，身体机能的适应性，像这种状态下极易造成损伤。 其他的原因还有技术动作不规范、运动参与者的胜利、心理状态不良、场地器械气候状况不佳等，从这一数据显示可见上饶市上饶中学体育生在篮球运动时自我保护意识还较弱，缺乏安全卫生保健知识，个人技术动作方面也应该进一步提高。 江苏智体园体育科技有限公司，是集青少儿体育教育、赛事运营、商学院、营地教育等于一体的综合性体育教育服务提供商。自创办以来，以“让更多的孩子享受科学运动的乐趣”为发展使命，专注于提供高质量的一站式体育教育系统化解决方案。