肩井一穴通络全身

望闻 勿送花

在祖国博大精深的养生文化中，有一个穴位如同身怀绝技的“扫地僧”，虽不显山露水，却暗藏深厚功力，它就是位于我们肩膀上的肩井穴。

此穴位于乳头正上方与肩线交接处，找起来十分方便。

为什么肩井穴有如此美誉？

这要从它所属的足少阳胆经说起。

如果我们仔细观察一下经络穴位图，会赫然发现，足少阳胆经是一条很长的经络，从足部延伸到头部，所涉及的部位非常广泛。这样就意味着，足少阳胆经是我们人体中一条非常重要的经脉。

那么，足少阳胆经出现问题，到底会产生什么影响呢？

一句话：胆经堵，全身堵。

第一，关节屈伸不利。胆经遍布身体重要关节。胆经气血郁滞，会让颈部、肩部、髋部等大关节出现酸乏无力之感。

第二，两肋闷痛。肝胆同源，胆经郁阻，肝经会受影响。肝气不疏，必然引起两肋闷胀，患者更可出现口苦咽干等症状。

第三，多发乳腺疾病。胆经郁阻，直接影响身体气机的生发。气机不畅，影响肝经的通常，会让乳房疾病丛生。

第四，易患高血压。胆经郁阻，气郁久而化热，传导给肝经，形成肝阳上亢，从而诱发高血压。

第五，降低免疫力。胆经气机生发为午夜，此时一阳生，一生二，二生三，三才能生万物。如果胆经气血出现问题，不能很好地在午夜生发阳气，久而久之会影响人体正气，形成免疫力的低下。

第六，出现烦躁、失眠、口腔溃疡等上火症状。胆有多清，脑有多清，胆主决断。当胆经气血出现了问题，影响清阳之气对头的濡养，会出现上火、头晕等症状。

总而言之，作为主疏泄的经脉，胆经和身体中的很多方面都有密切关系。因此，让胆经通畅起来，对我们来说至关重要。在这里，我们就得说到肩井穴了。

肩井穴的作用

肩井穴的作用就在于以“四两拨千斤”的姿态来调节胆经气血。对此，《幼科铁镜》中说得好：“肩井穴是大关津，掐此开通血气行，各处推完将此掐，不愁气血不周身”。

《会元针灸学》 也说：“肩井者，在肩部阳气冲出显明之处，而通于五脏，推荡淤血，而生青阳之气，如泉涌出，以安经络，以实脏腑，而开阴窍。居肩部饭匙骨，与大筋，共肩夹骨，连项骨，四骨之间，如井之状，故名肩井。”

简单来说，提拿刺激肩井穴，可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来，然后将郁滞的气血涤荡开来，令全身的疏泄、顺畅、平缓。它仿佛人体气血的一个盖子，提起来，郁闷之气就会宣解。这就是肩井穴的最大妙处。

肩井穴是释放压力的大穴

压力大，不堪重负，要自己给自己拿肩井。

双侧肩上肩井穴是释放压力的大穴，养生界流传一句话“男人于外压力大，肩井受之；女人于内压力大，膝盖受之”。

此外，身体有井有泉处不要蛮力重压，肩井穴一定要提拿，涌泉穴、水泉穴一定要轻按，最好是掌搓。

提拿不了100下就提拿50下，轻松感很快袭来，肩井穴这个是解肝胆毒素重要穴位。

所以，每天提拿肩井穴是非常好的养生手段。平时总操作电脑导致肩颈疼痛的人可以揉掐；有乳腺增生的人可以揉掐；经常生闷气的人可以揉掐；免疫力低下的人可以揉掐；睡眠不好总上火的人更可以揉掐；高血压患者可以揉掐；而且最好是一边泡脚一边揉掐，其中妙处只有自己才能体会得到。

注意：肩井穴只可提拿，非专业人士绝不能针刺。每次提拿要配合均匀呼吸，身体坐直，心无杂念，每次提拿36下，每天可以操作多次。

肩井穴放松身心的特效穴

裴久国

肩井穴位于肩部最高处。取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势，乳头正上方与肩线交接处。肩井穴具有疏通、止痛的特殊功效，它是临床上最常用的一个穴位。肩井穴也和风池穴一样，运用针刺治疗具有一定的危险性，故在治疗中多提倡指压等手法治疗。

按揉肩井穴能够很好地缓解肩关节的紧张和肌肉僵硬等症状，并使肩关节到颈的一条线都能放松。当一个人感觉累了时，不管是身累还是心累，身体都会出现肌肉紧张，这时捏一捏肩井穴就是最好的放松身心的方法。

为什么捏肩井穴可以放松身心呢？

肩井在肩上，我们自己就可以摸到，这个穴位下面不是骨头，而是肌肉。人体犹如一口井，肩井就是这口井的井口，而脚底的涌泉穴，就是这口井的泉眼，生命之水正是从此喷涌而出。要使身体从上至下轻松通泰，就必须经常清理这口井。当这个区域按上去有酸胀甚至疼痛的感觉时，说明你的身体已经出现了紧张状态，就该清理一下这口井了。

中医按摩师在给一个浑身紧张、气血不和的人进行推拿的时候，总是先推拿肩井，然首先推拿肩井是为了让他全身放松，放松以后，一切穴位、气血都易于调动，一切手法都便于操作，容易收到应有的效果。最后再推拿肩井，是为了把先前充分松开的气血再紧一紧，提起它们的神气。这就好比清理一口井，先要把井盖打开，清理完毕后，还要把井盖盖上。

对于清理生命的深井，并不是采用常用的揉捏手法就可以完成的，必须由专业的按摩师才能完成。不过，使用下面的方法推拿肩井比起对肩部进行普通的按摩和揉捏是要有效得多的。

首先，让受术者站好或者坐好，身体要端正。施术者站在他身后，两脚分开，与肩同宽，保持心情愉快，将两手轻轻往对方肩上一搭，然后，把自己的意念放在对方的涌泉穴上。这样，我们的意识里面就有了一口虚拟的井。接着，像拿一个东西一样拿住受术者的肩，连皮带肉捏起来，捏上去以后再运用指掌的力量揉一次，然后放下。这个动作概括起来就是：拿、捏、揉、放。如此反复多次，相当于对人体进行了推拿。这样的按摩方法比起普通的对肩部的按摩和揉捏会更加舒服。

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