<p class="ql-block">失眠的来看看</p><p class="ql-block">翻来覆去睡不着，好不容易睡着了呢又很容易惊醒，说的是不是你，特别是现在失眠的朋友非常的多，那么今天叫你一招非常简单，只需要在睡前去捏捏我们的耳朵，就很快让你入睡。</p> <p class="ql-block">示范动作，</p><p class="ql-block">第一个动作</p><p class="ql-block">双手的手掌搓热，借助手掌的温度呢去捂我们的耳朵。</p><p class="ql-block">给它捂热，在这里停留十秒，十秒之后放松，再次抽热再去捂一下耳朵，也会感觉这样的去捂上两到三次，耳朵暖暖热热的，耳朵热了之后，我们就进行第二步的练习。</p> <p class="ql-block">第二步</p><p class="ql-block">用按摩器，放到耳下，然后由下往上去搓，这样去搓两只手都要去搓两边，这样的去给它做一个对搓，可以搓50到100下，如果你感觉比较干痛呢？可以答一点润滑油这样的。从50到100下的，你会感觉我们的耳朵更加的发热了，同时脸部也是有热热软软的感觉。这个动作是所有动作的核心，要想入睡好，这个动作很重要。</p> <p class="ql-block">第三步</p><p class="ql-block">叫捏耳廓，从我们耳间一直往下去，做一个捏揉按摩，逆走的时候，要有一点力度好。不管是我们的耳廓由上往下去捏，包括我们的耳朵里面这些都要给它捏揉到，因为耳朵里面也有一些反射区这样的概念，去捏个二三十下，之后，明显的感觉耳朵发热发红了，然后去捏，另外一边也是用同样的方法去捏捏的时候，你不要怕疼，一定要用点力气。</p> <p class="ql-block">一定要感觉耳朵有酸、嘛、涨的感觉</p><p class="ql-block">可以同时两边这样去捏，捏完三四十下之后呢，明显的耳朵是非常热了，而且还有一股热流冲到我们的脸部以及我们头上。</p><p class="ql-block">最后一步</p><p class="ql-block">是做一个提拉，从我们耳朵的顶部一直拉到我们的下面，拉到尔垂周围，再重复的去拉这个动作，也是最经典最厉害的一个动作。</p><p class="ql-block">拉的时候呢要有个有个往外拉伸的这种感受好。</p> <p class="ql-block">这样去提拉，你会感觉耳朵火浪辣的。你可以同时去进行。</p><p class="ql-block">你可以一边一边的去进行。拉的时候，不要心疼，一定要用点力去拉，直到买到正在感觉到火辣辣的，每次去拉个50下好。</p><p class="ql-block">这三个动作若操作下来，呢你会感觉耳朵非常的热，而且胡辣辣的，非常烫。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">同时你还会感觉有一股热流冲到我们的头皮以及我们的脸部，整个脸也是暖暖热热的。</p><p class="ql-block">头部的血循环的加快，随着气血加快，很快就有入睡的感觉，等你想入睡了，就可以美美的睡上一觉。</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/ow4Mc1TbaDYxvEvfH5lniw" rel="noopener noreferrer" target="_blank">查看原文</a>著作权归作者所有</p>