大病到来，“脚”先知，脚上出现4种表现，抓紧就医，别再拖

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中医认为，足是人之根，我们的脚上有很多穴位，人体十二经脉中有六条经脉汇聚在脚上。

所以，通过观察脚的变化，也可以提早发现身体健康问题，尤其是一些大病来临时，脚可能最先知道。

大病到来，“脚”先知，脚上出现4种表现，抓紧就医，不要拖

一、脚麻抽筋

1、脚麻抽筋要提防血管病

当我们的双脚保持一个姿势太久的时候，就很容易出现脚麻抽筋，这是因为血液循环不畅的缘故。

同样，当我们平时正常情况下，也经常脚麻抽筋的话，就说明我们的血管出现了问题，很有可能已经出现了动脉硬化，存在血栓，甚至有中风的危险。

2、如何防治血管病？

多食二物

①玉米

常吃玉米可以软化血管。

玉米当中含有大量的膳食纤维，并且还含有超多的维生素e和卵磷脂，这些物质都能够降低胆固醇，进而软化血管，预防血管硬化。

②番茄

常吃番茄可以保护血管弹性。

此外，番茄含有番茄红素，这种物质对心血管也具有保护作用，并能减少心脏病的发作。

二、脚痒溃疡

1、脚干发痒要提防糖尿病

夏季，很多人皮肤干燥，脚部也干燥，经常发痒，忍不住挠了后，还可能破溃出现溃疡。

这种情况除了查看皮肤问题，也要警惕糖尿病，血糖不稳很容易导致皮肤瘙痒，而血糖一直过高，则会让脚部出现难以愈合的溃疡。

2、如何防治糖尿病？

常喝二水

①鸡头参茶水

鸡头参在中医眼中是极好的东西，能宽中益气，有五脏调良，多年不老的功效。

现代研究表明，鸡头参中含有的多糖不会影响正常人的血糖值， 但可显著降低患有高血糖人群的血糖。

平时将鸡头参泡水代茶饮，在调节血糖的同时，也能降低血脂，对预防糖尿病并发症也有益。

②古古丁桑叶茶水

古古丁是一种药食两用的植物，古古丁可以显著降低餐后血糖，同时可调节血脂，养护肝脏，对高血糖及糖尿病人群是十分适用的。

桑叶对血糖的调节作用突出，一方面，桑叶所含的生物碱可对二糖类分解酶活性产生抑制作用，降低食后血糖的高峰值；另一方面，桑叶多糖可促进β细胞分必胰岛素，从而改善糖代谢，达到降血糖的效果。

两者搭配饮用，对血糖的调节作用更好，也更能预防糖尿病并发症的发生。

三、脚涨浮肿

1、脚涨浮肿提防肾病

如果久坐或者久站，我们就会感觉到脚涨浮肿，但这种情况可以很快恢复正常。

如果是长时间的脚涨浮肿，用手按一下还会有小坑出现，那就要当心是肾病了。水肿，尤其是双

2、如何防治肾病？

控制二事

①控制盐摄入

正常人吃多了盐，也会增加肾病的几率，而肾病患者更要限制钠盐的摄入，无论是低钠盐还是高钠盐，吃多了对肾病患者都不好。

普通人每天摄入的食盐要控制在6克以下，而肾病患者要控制得更严格一些，每天不能多于5克的食盐量。

②控制少憋尿

有尿意时，储存在膀胱内的尿会流经尿道排出体外，但如果勉强地抑制这种自然现象，就会引起肾脏功能障碍。

长期憋尿是一种非自然的生理现象，伤肾不浅，故而有尿意应立即上厕所，少憋尿。

四、脚底蜡黄

1、脚底蜡黄要提防肝病

正常人的脚底比较红润，有血色，除了脚窝之外的部分会比较硬，颜色偏淡，其余的部分就比较红润，呈现出健康的颜色。

当肝脏出现问题的时候，肝脏细胞遭到破坏，血液中的胆红素不能正常的排出体外，置身于血液中，最终呈现出来的症状就是皮肤发生黄染，脚底也会发生变黄的症状。

2、如何防治肝病？两个动作

动作一：

坐在垫子上，双腿向前伸直，两手叠在一起，按压住左腿，然后身体向右侧倾斜到自己的最大限度，再用双手压住右腿，身体先向左侧倾斜，则向右侧倾斜，这样反复做三到五分钟。

这个动作可以缓解腰背疲劳，还有清肝明目，养肝护肝的作用。

动作二：

盘腿坐在垫子上，双手在胸前交叉，慢慢的举过头顶，将双手压在颈部，然后头部用力的向后仰和双手的力气对抗，坚持五秒钟再原路返回，将手轻轻按在双膝上，每天反复练习五分钟左右。

这个动作可以疏通经脉，有助于气血运行。

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