普通人如何控制负面情绪困扰？

火树银花

　　培养心理韧性的八个具体的小方法，简称“八正法”，它包括：

1深呼吸，

2闻香（屈原说：“扈江离与辟芷兮，纫秋兰以为佩”，君子佩香是传统文化传统中一项很高级的生活内容），

3抚摸身体（特别是膻中穴、腹部、掌心），

4幽默地会心一笑，

5倾诉，

6运动，

7专念（如“抱元守一”的觉察），

8写作（“文以载道，文亦可以养心”）。 这些小小的行动，持之以恒，能培养我们的情绪调节能力和抗逆力。