<p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"><i>你把注意力放在哪里，哪里就会成长</i></b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">对于想要的东西，想的越多，所创造的不想要的东西就越多，你把给你放在你真正想要的肯定的事物上，把消极声明变成积极的宣言：</span><span style="color: rgb(57, 181, 74);">我愿意抛弃以前那些消极的模式</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">我正在做积极的改变</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">我有一个快乐的健康的身体</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">无论走到哪里我都体验到爱</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">我正在创造一个美妙的新工作</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">我现在很有调理</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">我赞美自己所做的一切</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">我爱自己，赞同自己</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">我相信日子会越过越好</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">我期盼最好，我也接受现在</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"><i>训练大脑</i></b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">自我赞同和自我接受是通往积极改变的必由之路。</span></p><p class="ql-block">我以前对自己总是自我否定，对自己的否定信念深信不疑，我对别人所说的肯定性语言根本听不进去。经常有：“如果他们真正了解我的内心，就不会喜欢我了”这样的负面思维。</p><p class="ql-block">我那时并没有意识到，所有的好事都是从自我接受开始的。我花了好长时间和我自己建立一种和平的，充满爱的关系。</p><p class="ql-block">首先我抓住很多小事向自己表明，我自己“质地优良”。这很有效，我的健康状况改进了。良好的健康，从爱自己开始。金钱，爱情，创造性的自我表达方面也是如此。后来我学会了爱自己的全部，赞同自己的全部，即使是一些我曾经认为不够好的方面，那时我真正开始进步了。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"><i>练习 我赞同我自己</i></b></p><p class="ql-block">不管你的大脑在对自己说些什么消极语言，都应该试着开始控制自己的头脑，不要去重视这些思想，轻轻地对自己说：“<span style="color: rgb(57, 181, 74);">我放弃这些思想，我赞同我自己</span>。”</p><p class="ql-block">让那些不好的念头溜走好了，这只是些抵触思想而已，如果你不选择相信它们，它们就没有力量控制你。</p><p class="ql-block">遍一遍的对自己说：“我赞同我自己”每天说上百遍，无时无刻都在对自己说。</p><p class="ql-block">不管发生什么，不管别人对你说什么，也不管别人对你做什么，继续向前走。当别人正在做你所不赞同的事时，如果你能对自己这样说，这时你就会知道自己正在成长着，改变着。</p><p class="ql-block">如果我们不向某种思想投降，这种思想就不能控制我们。<span style="color: rgb(57, 181, 74);">我们选择思考那些使我们强健，能给我们支持的思想。</span></p><p class="ql-block">自我接受就是放弃他人的意见。我们认为我们所犯的错误，只是我们对自己个性的自我表达，这正是我们独特的特别的地方。<span style="color: rgb(57, 181, 74);">我们来到这个星球，就是为了表达我们是谁？当此刻，我在这里学习爱自己时，我才知道了我是谁？</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"><i>把新思想用于实践当中</i></b></p><p class="ql-block">去思考那些令你快乐的思想。去做那些让你感觉良好的事情。与那些让你感觉良好的人交往。吃那些令你的身体感觉舒服的食物。走好每一步都会让你感觉良好。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"><i>播下种子</i></b></p><p class="ql-block">你把新思想中植在你的潜意识里，种子就是你的宣言，所有的新体验都在这颗弱小的种子里。你用宣言和声明去浇灌它，你让积极的阳光照耀它，你拔掉长出的消极思想的杂草。当你第一次看见一点点微弱的积极行为的迹象时，不要去践踏它，不要说：“这远远不够！”你应当看着自己的第一次突破，欢呼道：“奥，天哪，开始了！有效了！”然后你一天天的看着它长大，逐渐变成你期望的样子。（以上也特别适用于我们对待孩子）</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">练习</span></p><p class="ql-block">从身体方面开始：要加强营养，寻找适合自己的锻炼方法。</p><p class="ql-block">从头脑开始：要通过学习读书思考践行等方式，去改变自己大脑的思维模式。</p><p class="ql-block">从精神开始：正念理想可以把人带入更高的精神境界，觉察自己，链接自己的身体。</p>