夏天，阳气不足的朋友要常吃羊肉山药汤

花儿妈

作者：罗大伦

羊肉山药汤

在夏天，阳虚之人可以适当服用温补之药，如桂附地黄丸等。也可以通过吃怀姜糖膏、艾灸或泡脚的方式来调理。

阳虚之人可以吃些性温的水果，比如，荔枝、龙眼、橘子等。

在此，我给阳虚之人推荐一个可以在夏日温补阳气的食疗方——羊肉山药汤。

食材：羊肉100克、山药100克、枸杞子9克、当归3克、肉桂1克。

用法：将上述药材一起煲汤即可，一周吃一次，肉和山药可以吃掉。

在此方中，羊肉甘温，是补阳气的非常好的食疗之品。

除了自己在家煲汤以外，我还有一个建议：您的城市，一定是有火锅店的，您可以自己带一丸桂附地黄丸，来到火锅店。点好了火锅之后，把桂附地黄丸放到锅里面，化开后就可以开吃了。

另外，在这个季节，如果能做做艾灸，温经通络或用贴敷疗法来温通阳气也是不错的。很多医院都开展了“冬病夏治”的贴敷活动，如果您确实有阳气不足引起的呼吸系统的疾病等，可以在夏天，借助阳气充足的时候，使用这些方法来提升正气。

夏天，阳气不足的人要吃补阳的食物

很多阳气不足的人，哪怕是夏天，也会出现手脚发凉、精神萎靡、精气神不足等现象。此时，要服用补阳的食物，来温补阳气。

在食物里，鹿肉、牛肉、羊肉、海虾、韭菜、生姜、肉桂、花椒等是温热补阳的。大家在吃菜的时候，可以根据自己情况选取。

此外，到了夏天后，阳气不足之人要注意的是：

第一，不要吃冷的食物。比如，冰冻饮料，因为会更加伤阳气；

第二，吃食物可以尽量选择药性温热的，避免吃药性是寒凉的食物。

这里的药性和温度关系不大，比如，西瓜，很多人吃西瓜是冰镇着吃的，同时即使是常温的，西瓜药性还是凉的。阳气足的人吃了没事，阳虚的人吃多了就容易肚子冷痛、腹泻。

至于方剂，此时需要请医生，来看看服用什么样的方子可以温阳调理，比如，黄芪建中汤、金匮肾气丸、附子理中丸等，您可以根据自己的情况，让医生帮忙调整剂量，适当温补。



本文选自《罗大伦教你四季食疗：体质不同，春夏秋冬补法也不同》

罗大伦博士一直致力于将古代的中医文化介绍给现代人，因此广泛地在互联网、电视、报刊等媒体上传播中医知识，曾出版了《百家讲坛 大国医》、《古代的中医——七大名医传奇》等八十多万字的中医科普著作，在《健康时报》等报刊长期撰写专栏文章，被评为“健康中国2012十大风尚人物”。