<p class="ql-block">冬天，阴多阳少，多休息，少活动，节约能量，是藏的过程。好比你病重时以积蓄能量为主，但不是不动，也是要活动的。</p><p class="ql-block">什么时候活动呢？必待日光，当有太阳的温暖的时候活动，不会耗散太多。所以等你自己体内的真阳来推动脏腑功能发挥作用，而不是用药物来拔苗助长，来透支真阳来起作用，这叫必待日光。真阳蓄藏时也会升发，而且是按照自然规律来升发。当你要练功时，心中自带日光。</p> <p class="ql-block">冬至，阴极之至，阳气始生。</p><p class="ql-block">冬至大过年，要祭祖、设家宴、吃饺子、汤圆、面条、猪肉、羊肉，而我们要练功。</p><p class="ql-block">练功能帮助肠胃消化冬至美食（进补饮食总是比较滋腻难化），活络气血，是通；练功把精微化为人体能使用的气血，温暖手脚，是补。</p><p class="ql-block">冬至站桩，形体端正，松静安舒，以半坐半立之势统身心之中正，体表处处合乎规矩，内气清升浊降，精神内守，静中寓动。将日常散漫之心神体态，尽归于规矩合度之方。外静内活，外寒里热，收敛神气，运转气血， 不忮不求，勿忘勿助，养六经太阳之气。(太阳之上，寒气治之，中见少阴。一 《素问·六微旨大论》)</p>