每日养生: 脾为后天之本，气血生化之源。调理脾胃的常用中药有哪些？

丁博士中医养生大百科

脾胃

陈皮

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可酌

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中医

白术

中医认为，脾胃是"后天之本"，气血生化之源。因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。所以有"内伤脾胃，百病由生" ,"百病皆由脾胃衰而生也"等说法。明代著名医学家张景岳也提出"养生要以脾胃为先"。脾胃不好的人最常见的症状是食欲不振，面色萎黄，神疲倦怠，形体瘦弱，睡觉流口水。

1.脾阳不足：肢厥畏冷，腹泻肠鸣，或完谷不化。可酌用党参、白术、干姜、甘草等。

2.脾胃虚弱：多表现为形瘦，食欲不振，腹泻或便秘。可酌用党参、白术、茯苓、甘草、陈皮、谷芽等。

3.胃肠燥热：口渴，呕吐，或大便秘结。可酌用黄连、竹茹、芦根、陈皮。

4.脾胃失调，水湿不化：多见食欲不振，呕吐水饮，或朝食暮吐。可酌用陈皮、半夏、生姜、茯苓、桂枝、白术等。

5.胃阴不足：恶心呕吐，舌质光绛。可选用沙参、石斛、麦冬、山药、枇杷叶、糯稻根、竹茹、陈皮。

6.暑湿伤于脾胃，加之饮食失节：发热，呕吐，腹痛，腹泻。可选用厚朴、枳壳、黄连、扁豆衣、藿香、六一散。

7.饮食不调，胃肠食滞：多表现嗳腐吞酸、呕吐、腹泻或便秘。可选用厚朴、枳壳、焦三仙、陈皮、砂仁、吴茱萸、黄连等。

脾胃如何保养

要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转。因此平时应注意保养脾胃：

1.情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。

因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

2.饮食调摄是保养脾胃的关键。

因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主，荤素搭配。需常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

3.注意冷暖。

俗话说“十个胃病九个寒”。这的确是经验之谈，因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

4.要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。

适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在每晚睡觉之前，躺在床上用双手按摩上下腹部，来回往复约40~ 50遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。

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