厨房两种调料是骨质疏松的“加速器”，无论男女，过了45岁要少碰

郭国民

很多人都知道，骨骼是支撑我们人体的行走和直立的重要的结构，骨骼是起到支撑和保护人体的效果，如果一旦骨骼出现了问题，那么，我们的身体就会出现异常。

肌肉存在与骨骼的外表，但是一旦骨骼比较脆弱，再强的肌肉都无法改善，所以，在生活中，一定要及时的避免骨骼受伤，或者出现骨质增生的问题。

人体的骨骼中主要含有的是钙元素和脂肪，如果体内的钙元素大量的流失，那么就会造成骨质疏松的风险，而且缺少钙元素，人体的骨骼就会变得比较的“脆弱”，增加骨折的风险。

厨房两种调料是骨质疏松的“加速器”，无论男女，过了45岁要少碰

1、辣椒酱

不少的年轻人，现在都是无辣不欢的，非常喜欢吃比较辣的食材，现在出去外面吃饭，不管是什么菜，多多少少都会放一些辣椒的，辣椒虽然比较的美味，但是需要高油和高盐的衬托下，才会显得非常的好吃，如果过于清淡，那么也就没有什么味道。

很多人都喜欢吃辣椒酱，有的是自己家里腌制的，有的则是购买的辣椒酱。辣椒酱中充满了很多的色素和添加剂，经常的食用，会导致体内的钙元素的大量的流失，从而导致骨骼缺钙的表现，长期的如此，就会引发骨质疏松的困扰。

2、盐

盐是生活中的调味品，几乎所有的饮食都含有盐，在中国居民膳食指南上曾经的说到，每人每日摄入的盐分是6克，如果超过了这个数字就属于高盐的饮食。

现在的人们普遍的口味都是非常重的，放盐如果比较少，就会觉得食物难以下咽，味道也就比较淡了，吃起来也是没有什么味道，所以都喜欢高盐的饮食。

但是盐分如果摄入过多，不仅会增加体内高血脂的风险，对于骨骼的健康也是非常不利的，在生活中一定要避免高盐分食物的摄入。

身体出现2出疼痛， 一定要及时的检查，是骨质疏松在“发信号”！

1、牙齿松动

很多中老年人都不敢吃一些太坚硬的食物，因为牙口不好，经常的吃一些比较坚硬的食物，就会造成牙疼，出现了牙齿松动的情况，这些症状的表现，就是代表着体内的钙原子已经出现了流失，在生活中一定要注意！

2、骨头疼

很多的中老年人都会觉得腰酸背疼，这样的情况出现就是骨质疏松的前兆，生活中一定要及时的避免，以免出现了更加严重的后果。

骨科医生：教你一招，改善骨密度，骨质疏松也远离你

对于骨质疏松的人来说，想要改善骨质流失状况，那就建议在生活中要补充些调理骨质的营养物，就能起到很好补骨的作用，这里建议骨质疏松的人在日常生活中可以多补充些补骨叶苷的营养物。补骨叶苷中含有丰富的软骨素和补骨脂等营养成分，不仅能促进软骨素细胞的再生和修复，更是能改善骨微结构，从而加速骨骼生长，防止骨质流失，从而起到双重改善骨质疏松的作用。

与此同时，补骨叶苷更是对肝肾功能有一定的调节，可以促进肠钙吸收要比直接吃钙片见效更快，从而改善骨骼代谢，更好地预防骨老化和骨质疏松。

总结：

在上了年纪之后，人们一定要多进行晒太阳，多补钙，避免骨质疏松的产生。