<p class="ql-block">热身动作1</p> <p class="ql-block">热身动作2。</p> <p class="ql-block">热身动作3。其他热身动作见扎西传统杨式太极拳85式敦化公益培训初级班分解教学一</p> <p class="ql-block">预备式、身法、步法、弓虚转换</p> <p class="ql-block">怎样学好拳</p> <p class="ql-block">学练拳需始终注意几大动作要点，金刚捣碓分解教学</p> <p class="ql-block">懒扎衣、六封四闭、单鞭分解教学</p> <p class="ql-block">金刚捣碓、懒扎衣、六封四闭、单鞭匀慢速连续演示</p> <p class="ql-block">正向手法特写。方向，角度，位置，轨迹。</p> <p class="ql-block">背向分解教学</p> <p class="ql-block">传统陈式太极拳刚柔相济，快慢相间，螺旋缠绕，松活弹抖，为河南温县陈家沟陈氏第九代陈王廷在原有习练拳术基础上，参以戚继光《纪效新书》之《拳经捷要》所创，为陈式太极拳第一代。</p><p class="ql-block">陈氏第十四代“牌位先生”陈长兴，陈式太极拳第六代，将拳由博反约成一二路，并破除门户之见，外传拳于杨露禅。杨露禅三赴陈家沟历18年学成，后创杨式太极拳。</p><p class="ql-block">图为陈氏第十七代陈发科，陈式太极拳第九代，1887-1957。1928年经侄陈照丕介绍、应许禹生之邀到北京传拳直至1957年，为陈式太极拳走出陈家沟并广为世人所知做出巨大贡献。世人称“太极一人”。收徒洪均生、田秀臣、雷慕尼、李经梧、冯志强等，北京子陈照奎，孙陈瑜，女陈豫霞。在老家有子陈照旭，孙陈小旺、陈小兴、陈小松。开创了北京陈式太极拳新纪元。</p> <p class="ql-block">陈式太极拳第十代田秀臣，北京陈式太极拳第二代，1917-1984。幼爱武术，1941年从师于陈发科，1946年正式递贴、磕头拜师，为陈发科少有的几位入室弟子之一，留有与师父陈发科推手照5张。1961年开始传拳，保持原汁原味，一招一式无不刻求师父陈发科的原有风貌，为师兄弟中公认拳架最规矩、学师父最像，故从学者众。1979年到北京体育学院教拳，并录有陈式一路视频流传。为陈式太极拳承上启下的一代大家。去世时，悼念者近千人。</p> <p class="ql-block">陈式太极拳第十一代田秋茂，北京陈式太极拳第三代，1945年生，为陈式太极拳一代大家田秀臣之侄，16岁开始学拳于叔父，经耳提面命、精雕细琢，不但拳架规整，且功力浑厚，原汁原味，颇得乃叔之风。1976年-1986年，协助雷慕尼老师教推手。1998年开始在陶然亭公园公益授拳至今，性格宽厚恬淡，不慕荣利，始终按陈发科拳照和田秀臣视频教学，不改一招半式，以免失了传统及技击用意。不仅擅诗词格律、国学功底深厚，还被誉为太极拳的“活字典”，在太极拳技艺和理论方面有许多独到见解。</p> 吉林省·延边州·敦化市 <p class="ql-block">敦化素有“千年古都百年县”之称，是唐朝渤海国都城，明清时期称作敖东城，是满清皇室发祥地。1881年设治立县，定名为敦化；1958年由省辖县划归延边朝鲜族自治州，1985年撤县设市。 </p><p class="ql-block">敦化市是中国优秀旅游城市、国家卫生城市、国家园林城市、全国双拥模范城市、全国民族团结进步模范*体、中国实木制品名城、中国北方医药名城、中国刀画艺术之乡。</p><p class="ql-block">2017年，敦化市入选为第五届全国文明城市。2017年12月，国家民委命名为第五批全国民族团结进步创建示范区。2019年9月，入选首批国家全域旅游示范区。 2019年11月15日，被授予“国家森林城市”称号。2020年7月，入选2019年国家卫生城市。</p> <p class="ql-block">此前，敦化几乎没有习练传统太极拳的。2014年起，王福文老师经师亲允和鼓励，开始在敦化教传统陈式太极拳，至今已开办各类培训班二十余期，从学者数百人次，受益者不可计。</p> <p class="ql-block">老学员结业交流活动</p> <p class="ql-block">学员口述习练传统太极拳的身心调理效果！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">轻松学拳学得快！快乐练拳练得好！</p><p class="ql-block">公益初级班，进馆学练拳，不收培训费！不收会员费！</p><p class="ql-block">不*资，谢老师！不反复，订服装！</p><p class="ql-block">场馆费，人均摊。避寒暑，学练拳！</p><p class="ql-block">学与练，凭自愿！早7点半前，晚7点后，如能每天跟学又跟练，学会很容易！调养身心很简单😄</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跟谁学拳很关键！</p><p class="ql-block">拜师如投胎，真懂功夫高，耐心负责教！德行很重要！！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“在别处交费学，还不如您这里公益教得对教得好！”</p><p class="ql-block">多么痛的领悟！但及时醒悟、及时改变，为时还不晚！！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">公益初级班，不收各种费！！！全年可进馆！！！不误学练拳！！报名请加王福文老师微信：wfw108027。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">王福文老师是传统太极拳传拳敦化第一人！其他教拳的，都曾是王老师的学员。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">王老师常年开办公益培训初级班，不收各种费，冬夏皆可进馆，馆费AA，无惧寒暑，不影响学练拳。</p><p class="ql-block">另接收交费提高私教学员（一对一手把手教学，学练效果极佳！），随报随学。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早学早受益。越对越受益。多练多受益。谁练谁受益。就医花钱多！健康值千金！</p><p class="ql-block">学拳只在一念之间，习惯只需坚持七天。养成健康生活方式，身心愉悦何羡神仙！</p>