2025年扎西传统杨式太极拳敦化公益培训初级班（第一段）！弘扬扎西精神，传承扎西拳

左右左搂膝拗步、手挥琵琶、左搂膝拗步，手法之捋，搬拦捶、如封似闭、十字手，培训瞬间，单鞭分解动作，提手上势分解动作，白鹤

2025-05-23

2025年公益培训第一课！扎西传统杨式太极拳敦化公益培训初级班开课啦！弘扬扎西精神，传承扎西拳

预备式（无极桩）、起势、揽雀尾，培训掠影，扎西先生，女，1932-2019，传统杨式太极拳第五代传人。重患风湿、肺癌后受益于太极拳

2025-05-10

2024年田秀臣传统陈式太极拳一路83式敦化公益培训初级班结业交流活动

2024年田秀臣传统陈式太极拳一路83式敦化公益培训初级班零基础新学员演练整套。零基础，一个月，公益班，学练得有模有样、中规中

2024-09-07

七、田秀臣传统陈式太极拳一路83式2024年敦化公益培训初级班（72十字摆莲∽83收势）

72十字摆莲73指裆捶74白猿献果75六封四闭76单鞭77雀地龙78上步七星79退步跨虎80转身双摆莲81当头炮82金刚捣碓83收势，向北金刚捣

2024-08-29

六、田秀臣传统陈式太极拳一路83式2024年敦化公益培训初级班（40旋风脚~71高探马）

40旋风脚41蹬一跟42掩手红捶43小擒打44抱头推山45三换掌，46六封四闭47斜单鞭48前招49后招50左右野马分鬃，51大六封四闭52单鞭53

2024-08-24

五、田秀臣传统陈式太极拳一路83式2024年敦化公益培训初级班（33右擦脚~39兽头式）

33右擦脚34左擦脚35蹬一跟36前堂拗步37击地捶38翻身二起脚，37击地捶38翻身二起脚，39兽头势，传统陈式太极拳刚柔相济，快慢相间

2024-08-21

四、田秀臣传统陈式太极拳一路83式2024年敦化公益培训初级班（不跪膝不扭膝！22倒卷肱∽32高探马）

坐胯提膝、收胯出步。不跪膝、不扭膝，养膝不伤膝，22倒卷肱，23退步压时24中盘（前接25白鹤亮翅26斜行拗步）27闪通背，28掩手红

2024-08-17

三、田秀臣传统陈式太极拳一路83式2024年敦化公益培训初级班（14掩手红捶~21肘底捶）

15第三金刚捣碓16披身捶17背折靠18青龙出水19双推手20三换掌21肘底捶，14掩手红捶15第三金刚捣碓16披身捶17背折靠18青龙出水19双

2024-08-14

二、田秀臣传统陈式太极拳一路83式2024年敦化公益培训初级班（7白鹤亮翅~13前堂拗步）

传统陈式太极拳刚柔相济，快慢相间，螺旋缠绕，松活弹抖，为河南温县陈家沟陈氏第九代陈王廷在原有习练拳术基础上，参以戚继光《

2024-08-12

一、田秀臣传统陈式太极拳一路83式2024年敦化公益培训初级班（预备式、金刚捣碓、懒扎衣、单鞭、第二金刚捣碓）

预备式、金刚捣碓、懒扎衣、六封四闭、单鞭。提前预习，课后及时复习，学记要点，按要点练，让咋动就咋动，让哪儿动就哪动，没让

2024-08-10