<p class="ql-block">大多数过劳肥，都是湿气引起的</p><p class="ql-block">《素问》中说：“诸湿肿满，皆属于脾”。</p><p class="ql-block">现代社会工作压力大。一下班，不少人就选择喝酒、烧烤、火锅作为消遣，还特别喜欢熬夜。</p><p class="ql-block">这些不太健康的生活方式，都会导致脾的运化不足。运化不足，湿气无法排解，气血凝滞，就会产生浮肿。</p><p class="ql-block">尤其春夏，本身湿气就非常重。内外湿邪一起扰乱你的身体，你不注意，身体自然逃不过跟赘肉说嗨。</p> <p class="ql-block">以下是是一些湿气重的症状，自测一下你有没有同样的困扰</p><p class="ql-block">⬇️⬇️⬇️</p><p class="ql-block">看舌头：舌头胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻，或有口臭</p><p class="ql-block">看大便：大便溏烂，黏滞不爽，马桶难冲干净。</p><p class="ql-block">看身材：一般来说，“肥人多湿”。 脸肿、腿肿，小腿发胀、紧绷。</p><p class="ql-block">看精神状态：中医认为“因于湿，首如裹”。病人会觉得头脑昏沉，身体困重，仿佛被厚衣包裹一般，整个人懒洋洋的，不愿意活动。 </p><p class="ql-block">看皮疹形态：肿胀、糜烂、渗出明显。 </p><p class="ql-block">看瘙痒部位：湿气重浊，易侵犯人体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果你只中了一两个症状，那平时多注意休息，加强锻炼，吃健康和祛湿的食物，就能够回归到轻盈的状态；</p><p class="ql-block">如果你中了很多条，甚至全中，那一定要引起注意啦！长期“湿气不除“，当心“百病生”。</p> <p class="ql-block">祛湿气、摆脱过劳肥最好的方法，当然是运动了。</p><p class="ql-block">中医讲“动则生阳”。我们的身体就是一个完整的天地，脾湿有如地上多余的雨水，如果有大太阳晒晒，水就变成了水蒸气，还能让空气更润。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">运动就相当于在我们体内升起一个“太阳”。</p><p class="ql-block">坚持一项自己喜欢的、且适合自己，能让自己感到快乐，还愿意坚持的运动。每周三次，一次起码半小时。</p><p class="ql-block">也许不一定体重会掉下来，但你的肌肉比例在增加，状态完全不一样，看起来很精神，湿气也被赶跑，自然不会肿啦。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">如果不想运动或者没时间运动，那么还有以下的方式，帮助我们身体祛湿：</p><p class="ql-block">1、泡脚</p><p class="ql-block"> 花椒5g泡脚，祛湿温阳；若同时有寒，可以加生姜2-3片，或者使用艾姜浴包。</p> <p class="ql-block">2、早起一杯老姜茶，温阳化湿。</p> <p class="ql-block">3、早起敲胆经5-10分钟</p> <p class="ql-block">4、薏米煮水，日常饮用，若加党参，效果更佳。</p> <p class="ql-block">5、四神汤，健脾祛湿</p><p class="ql-block"> 干山药，茯苓，莲子，芡实各半两，煮粥，大火煮开后转小火煮一个小时。</p><p class="ql-block">（煮前泡3-4个小时）</p> <p class="ql-block">6、穴位：</p><p class="ql-block">阴陵泉，先左后右，按揉5分钟。</p><p class="ql-block">该穴位在膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里相对（或当胫骨内侧髁后下方凹陷处）。</p> <p class="ql-block">7、针灸：</p><p class="ql-block">八风、八邪，可排风寒湿燥</p>