心脏的养生保健——推手、踮脚运动

潍文谊生

素材网络 编辑潍文谊生

心，为君主之官，为生命的核心！心脏主宰着人体的生命，虽然它只有拳头般大小，可一旦它出现问题，就很可能诱发冠心病、心梗、甚至是猝死。所以说，养心就是养命。

我国每年因心脏病死亡的人数已经达到54.4万，相当于一个小城市的人口总和，那么，心脏不好的人该如何养心呢？其中推手和踮脚对心脏的养生有很好的保健作用。

两手伸直，掌心相对，平托于胸前，用右手拇指，从左手中指末端，沿手掌中线推移，至肘窝中点，做25次，反复即可。

这样做有助于充分激活心脏的保护神—心包经和心经，促使经络畅通，心血充盈。

脚是人体的第二心脏，适当的活动脚掌可以起到“护心”作用。

每日踮脚尖30次，可以刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。