复习预备式—云手的问题、讨论和总结

安福乐

说明：因张老师点评到位，点评视频超过3分钟 无法上传美篇。大家在群里收藏多看或进快手看张老师点评视频。

问题

问：张老师您好！请问起势时，随着两手的上掤和下捋按，身体是如何变化的？谢谢！

答：主要是行拳的要领：上领下沉（虚领顶劲、松腰沉胯），左右松开，肢体放长，前后对拉，也就是上下拔长、前后对拉，横向（左右）松开，形成八面支撑的气势。

视频解答只能在快手或群里看。

问：海底针接闪通背时如何保持尾闾中正不起伏？
答：右胯里撑外裹，左胯后收松开再出步，虚领不丢，松腰沉胯出步。

问：张老师你好，海底针提腕的时机在什么时候？
答：提腕回脚是同时的，一动无有不动。
坠肘屈臂，指尖朝前，自动提腕。有阻力的回来，因为对方抓着你的手。

讨论：

视频讨论如下：

张老师视屏点评在快手或群里看。

提腕回来右手低了，比肩略低。左手腕在腹中线。

右棚出步两手是一平拳的距离。左手中指对右手腕。右手低了。出步右手基本在胸前，棚到位了右手与锁骨高。

右腕与左膝平，右手高了。把肩锁关节、肘关节、腕关节都打开就够了。

张老师视屏点评在快手或群里收藏看。

左搂膝拗步推掌不能掌心朝前，应小指领劲，掌沿朝前，掌心东北微扁东。定势右手腕与右脚的脚后跟齐，意想神阙找剑突，剑突找下丹田。

坠肘搬，只旋桡骨，不抬肘。

总结

杨天慧老师自我反省总结：

1..谢谢张老师及拳友的点评。主要问题我记住了：一，搂膝拗步：撩掌后手提起来与肩高，出步时掌沿朝前；手不能离脸太远，一拳的距离，母指在耳根部，手要合回来。二，搬拦捶：主要问题搬时肘抬高了，搬完时，肘同腰高，上面与锁骨同高，出步时直接落到45度，出步时不要往前迈，是横开步，前后距离不超一平拳。谢谢张老师的视频纠错，辛苦您了！

2.海底针提腕回脚后，臀部往下坐有个切腕，腕与肘平时折腰下插。右臂、右大腿、后背都于地面成45℃角。定势右手腕与左膝盖齐，右手指尖与右脚大拇指尖在一条线上，尾闾在中间蹲，眼睛向前看两米远。虚领始终不能丢。

视频教学

下次讨论内容：高探马、左右分脚、进步栽捶；
方式：1、提问题、回答问题，2、发视频。