云手，斜飞式变提手上势的问题、讨论和总结

安福乐

有关斜飞式变提手上势，云手的问题、讨论和总结如下：

问题

问：斜飞式转提手上式，腰微右转，重心前移右胯里收，提起左脚弧形跟半步落下。那这个左脚到底是落在什么位置？
答：东南45℃。

问：张老师我就不知道云手出脚按掌后，松腰落胯松的这时候腰转着不？
答：如果腰的外形已经到位的话，外形不变里面旋着劲，以便带动两腿的虚实转换。

问：张老师你好，你说双按掌的下按掌，我的重心受力在左大腿上了，有时间感觉后坐不到位，这是为什么？

答：因为左胯松的不够，右胯、膝盖后退不到位；左胯充分松开，右胯微微后收。

讨论

视频讨论如下：
杨老师打拳进步很大，杨老师加油！
有关杨老师云手视频讨论问题如下几点：
1.出脚按掌应该是同时的，手到脚到，手有点慢了。
2.掌按下时同肩高，略高了点。
3.脚踏实太早了，应该随着松腰落胯逐渐踏实。
4.向左开步时手脚好像有点分离，要协调。

总结
总结如下：
　　一.斜飞式变提手上势转换时上领下沉，松肩坠肘右手打的是挒劲，手臂不要掉下来；腰微右转重心坐实右腿时左脚落在东南方向；定势右脚尖方向在正南，身向不过正南，身向基本在东南和东南微偏南这个范围之内；正南微偏右，主要指的是步子的宽度是约三平拳，不是方向。记住这是本套拳中最宽的虚步三平拳即肩宽。
　　二.（1）单鞭变云手时，松左胯腰微右转，先身向转在南微偏西，左手指尖不过正南，在地面中线上，此时手型是坡型掌。
（2）打云手时右脚外八的原因是什么：1.左胯里收不够，收右脚时候左胯往左边平移了（挤胯了），所以左膝盖不舒服。
　　2 如果左胯里收到位的情况下，右脚仍然外八的话，收右脚时候右胯要微微内旋里收即可。

　　
　　

视频教学

挽起裤子是让学员看清步子，双手合十是让我们记住云手定势两手不能打交叉，在一个平面上。

下周复习内容：

起势～云手，大家可以提前发练拳视频（1～3个动作），或者提问题，以便周一晚上讨论交流，也便于张老师提前录制答疑解惑的视频。大家争取多发视频。