海底针、扇通背、撇身捶的问题讨论和总结

安福乐

有关海底针、扇通背和撇身捶的问题、

　　讨论和总结如下：
问题
问：张老师你好，你说海底针右脚跟半步后脚尖方向在哪？
答：海底针右脚在45度方向，初学者胯不灵活，大约在东偏南40度。
做海底针时大家注意右手的几次细节变化和下插手的时机。
问：张老师扇通背上步身向在什么方向？
答：扇通背上步身向正东。定势身向东南。
问：张老师你好，你说坐腕时掌背与胳膊是不是平的？
答：坐腕和坐掌的问题，扎西老师讲的主要分为坐掌、坡形掌，坐掌如搂膝拗步的前按掌和下按掌，坡形掌如揽雀尾接单鞭，两掌由坐掌变为坡形掌，手背比小臂略高一点。
问：张老师你好，我感觉我现在打拳定势的度不会把握了，不知为什么？
答：定势时候上领下沉收尾骨，形成顶头立腰鼓命门的状态
问：张老师你好！请你讲一下左搂膝拗步，整体右45度提左脚继续右转身25度。左脚向左前方上步，这时腰胯是先旋转正东再弓步，还是先弓步再旋转正东
答：@常桂英湖南 虚实转换都是逐渐变化的，脚跟着地后，随着松腰落胯踏实，身体逐渐转正是随着前胯的外旋里收下沉自然形成的。

视频讨论

视频讨论如下：

吴老师给杨老师指错如下：

腕不要掉下去，这时候右掌应该比肩略低，正确如下图：

腕与肩平，足 方向应正，右胯不要带走 ，要松胯一沉下去。

两肩要正，中线正，主要是左胯没收够（前送了）

姚老师主要眼神没应用好，眼的方向是主要问题，意在动之先；里收不能用转身去理解；中正要，手足要协调；首先做到外三合
还要注意扇通背左脚跟落地的时候，胯要收好，尾骨在地面中线，身体中线在正东方向。转换时要注意收好胯，不要把胯挤出去 ，要做好胯的外旋，里收和下沉。

总结
总结如下：
一.扇通背口诀：
上身直立俯仰功，
提滚托架拔腰松。
收住右胯暗上步，
前后对拉似张弓。
　扇通背动作要领：
1.右腿仍然屈蹲坐实，上身由折腰渐渐直起，右手内旋随身体直起而弧形上提，高与肩平，掌心斜向右下，左掌外旋弧形上提合于右肘里侧，掌心向右。同时，提起左脚虚悬自然收回。
2.随左脚向左前方迈出，身体中线朝东，渐渐向前弓步。同时，右腰渐渐右转，右胯放松。随左掌向前推出，右臂随转腰扇形上托，同时，右腰、右肩、右胯微向后对拉，身体中线自然转至东南。左掌竖掌，高与鼻尖齐。右掌位于右额前上方。

二..撇身捶出脚正西，身向西南，坐步打拳；弓步推掌时身向才逐渐转到正西；上拳穿掌打捋时往下捋，跟揽雀尾的捋有点不一样，揽雀尾是平捋。

三.打拳时在虚领始终不丢的情况下，要做好胯的外旋、里收和下沉。外旋就是旋胯根，里收就是收尾闾，一般收在两脚宽度的中间为最好，弓步定势要收在一平拳多一点（半个肩宽）的位置，下沉我感觉就是往下坐凳子。

下周交流讨论内容：云手
请大家积极参与，不会就问，多发视频。