倒卷肱，斜飞式的问题，讨论和总结

安福乐

倒卷

弧形

身体

中线

右掌

张老师

左脚

飞式

右转

脚掌

有关倒卷肱、斜飞式的问题，讨论和总结如下

问题

问：张老师倒卷肱两手相合时，身体中线是不是由70度回到了45度？
答：守好实胯，身体中线是结果，顺其自然即可，定势时候在正方向。
问：张老师很想知道你去跟扎西老师学倒卷肱时你上去跟扎老试手是什么感觉？
答：倒撵猴的劲很不好找，随着前蹬后撑，肩圈和腰圈微后撑，定势的瞬间意想尾骨下沉微前收，反弹劲才能到前手掌根和掌沿。
问：张老师你说前蹬后撑是不是反弹劲上来自己做的？
答：是的，就像扎西老师讲的，初学的可以稍微主动蹬撑品尝一下，掌握以后就是上领下沉，松腰落胯，松沉下去感觉到的前蹬后撐，反弹劲上来推着腰胯运转，相辅相成的。

问：张老师倒卷肱两手打交叉时身体中线在正东对不？
答：对的，不刻意，随着腰胯运转，尾闾中正就好！
问：张老师倒卷肱横开胯，后脚尖落地，两胯同时松沉尾闾就下，手上的劲是不是就上来了？
答：是的。

视频讨论

视频讨论如下：
1.后脚落地有点早，失去了反弹劲的来源。
2.提手上势，到位时前脚不应脚掌着地，是虚步
3.倒卷肱定式不明显。撩掌手有点高，胯沉的不够。
4.倒撵猴接斜飞式时候两手要同时各走半个立圆，杨老师的右手慢了。
5.提手上势，到位时前脚不应脚掌着地，是虚步。

总结
总结如下：
1.行拳总要领（心法）：虚领顶劲，含胸拔背，松肩坠肘，松腰落胯，脚掌铺平，脚踝松开，会形成反弹劲起于脚，发于腿，主宰于腰，行于手指的结果。
2.倒撵猴抬起前脚的时机：左膝将左脚领起弧形收回，同时两臂外旋至掌心斜向上。
3.倒卷肱眼神运用：眼神平视，后撩掌时，眼神顾及后撩之手，两掌都在视线之内，随掌沉肘、收回、前推至到位时，眼神平视前方。
4.倒卷肱动作要领：身体微右转，右胯外旋里收，右腿完全坐实，左脚跟抬起。随右转腰，右拳松开边外旋边弧形下沉至右胯前侧，掌心朝上。
身体继续右转，松右肩，右掌随转腰向西南方撩掌，左掌由托掌微内旋变为坡掌微前按。左膝将左脚领起弧形收回，同时两臂外旋至掌心斜向上。两掌指尖高与肩平，沉肘圆掤，遥遥相对。此时，身体右转约60-70度。
左脚弧形后撤至左后方，脚尖先着地，屈腿前蹬，脚尖朝外约45度。同时右臂弧形折回，收于右脸侧前。身体转至中线朝东，左掌心朝上，弧形沿身体中线下沉，左脚向前蹬，随蹬随脚掌渐渐着地踏实，左胯外旋里收，重心渐后移。同时，右掌边内旋边向前推出。
右臂快前推到位时，腰左转，右脚以脚跟为轴，随转腰将脚尖带回至正东。左臂随转腰弧形沉于左胯侧前，右掌指尖高与鼻尖平，右掌与右足上下对齐。此时身体中线朝东北。
5.斜飞式出右步南偏西时身体中线不要跟着虚腿跑。

视频教学

下周交流讨论内容：
海底针～搬拦捶
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