<p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">协调性在舞蹈中非常重要</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">除了是手和脚的配合外</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">还有头、躯干和四肢的动作配合</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">那这里有个世纪难题：</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">跳舞的时候眼睛看哪里</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">（戴上墨镜想看哪里看哪里）</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">为什么优秀舞蹈演员能够“征服舞台”：</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">观众看到的是动态平面像</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">那么你所展现的每一帧动作画面</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">必需合理，符合人类惯性思维的审美</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">所以你的身体、四肢与你的头部、眼睛</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">即使同时不再同一方向也一定要协调</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">基本上眼睛随手走，多数朝着正中间看并定睛</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">杂志模特表情不动分毫就能吸引你的眼球</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">因为她潜移默化的用肢体阐述了服装特点</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">她眼神里的自信使得肢体巍峨体态高雅</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">促使舞蹈动作协调其次条件是身体要软</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">舞蹈需要身体像波浪一样扭动</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">因此身体的柔软度必须要好</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">否则不能发挥出应有的线条美感</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">这种缺乏直接表现为跳舞时的</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">松懈、呆板、僵硬、不协调</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">柔软度的练习动作</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">用静态方式伸展较安全</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">不过也较需要耐性</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">幅度更不应达到痛楚的地步</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">肌肉有拉紧的感觉就行</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">动作(角度)维持的时间可由</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">10多秒至30-40秒不等</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">加强律动是一个好方法：多听音乐</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">听音乐非常有利于舞蹈律动的练习</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">多听各种类型的音乐</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">并不拘泥于某一种固有的形式和姿态</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">人们可以自由自在地跳</span></p> <p><br></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">随音乐产生身体的律动</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">根据对音乐的理解</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">随着音乐舞动起来</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">给大脑加深肌肉记忆</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">学习跳舞的人最好要</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">学习和接触不同风格的舞蹈</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">身体在接触不同的舞蹈动作之后</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">灵活性与柔韧性都会有所提高</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">深入音乐产生的情绪律动</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">舞蹈是一个人内心的表达</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">通过情绪来带动肢体的表现</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">舞者需有意识地培养和</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">控制自己的情绪与情感</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">这样做也很有利于加强身体的律动</span></p><p><br></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">协调性训练有大致以下九种方法：</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">1、不习惯动作之各种身体练习；</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">2、反向完成动作；</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">3、改变已习惯动作速度与节奏；</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">4、以游戏方式完成复杂动作；</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">5、要求创造性改变完成动作方式；</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">7、改变动作空间范围；</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。</span></p><p><br></p>