阿育吠陀饮食营养—Ojas

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Ojas-Tejas-Prana

这三种被认为是三种能量（Kapha、Pitta、Vata）的精微，Ojas是含能量的液体，与Kapha（水能）相连，Tejas是火的精微，与Pitta（火能）相连，而Prana是生命力，被认为是Vata（风能）的精微。

Ojas

这是阿育吠陀记载的一种特殊的精微物质，是生殖组织的最终产物，许多人认为它是精微的组织，负责维持身体的免疫力和活力。

它是身体的主要储备能量。因为它是营养、消化和新陈代谢的最终产物，Ojas依赖于Sattvic（悦性）类型的食物和Agni（消化之火）的消化能力。Rasa（血浆）为身体的所有细胞提供基本营养，Ojas位于身体营养金字塔的顶端。如果一个人有良好的活力和免疫力，自然他的消化能力也很好。因此，Ojas既是良好消化的原因和结果，其养护对于身体健康也是必不可少的。Ojas还负责身体的光环，这是一个有光泽的光环，它投射出在外面世界的本质，作为抵御危险的以太力量和细菌入侵的微妙屏障。

查拉卡说过，没有人没有光彩和光环。身体光泽来源于火或Tejas元素，而灵气来源于Oja，身体光泽有7种：红、黄、白、深棕色、绿色，淡白色和黑色。灵气具有典型的闪光性质。如果一个人有好的Ojas，那么他的灵气从他的身体延伸出来，也可以看到。据说佛的灵气延伸了数英里，在这里面所有的人都会安静和平静。

Ojas也被认为是身体的主要能量储备。它有两种类型-1.Apara和2.Para。Apara Ojas通过心脏循环到身体的所有组织，是湿润的、透明的、略带黄红色的颜色，Para Ojas不是身体物质，而是存在于心脏脉轮中的形式。它的数量只有6滴。如果Para Ojas的质量和数量合适，那么人就有积极的态度、爱、信仰、和平，同情和满足。

过度的愤怒、恐惧、担忧、压力、劳累以及由于污染、过度劳累、失去活力和垃圾食品会降低Ojas。当Ojas耗尽时，人会变得非常虚弱，皮肤变得无光泽和干燥。由于免疫力低下，人会患上各种疾病。

为了增加Ojas，人们必须吃新鲜的有生命能量的食物，像新鲜的牛奶，酥油，蜂蜜，新鲜的蔬菜，水果，和特殊的草药，如shatavari （芦笋草、天门冬：润肺）and ashwagandha（印度人参：增强免疫力，镇静）