寒冬不怕冷：姜红枣红糖鸡蛋

食材：农家土鸡蛋4个，日晒沧州金丝小枣12颗，香料：有机小黄姜10克，糖：土红糖35克，器皿：1.5升无釉黄砂锅，水量：1400ml，火

2023-12-25

营养美味又下火的咸蛋粥

食材：小于半杯的陈米，咸鸭蛋1个，食用油：两勺酥油，香辛料：孜然一小撮🤏，姜末一小撮，白胡椒粉一小撮，器皿：3.5升黑砂锅，水

2023-08-02

酸甜脆爽的小青柠汁拌黄瓜

小青柠的酸中带有甜味，对胃不刺激，黄瓜削皮切小段，加入两茶匙白砂糖腌30分钟，先用糖腌制，更大的保留了黄瓜清爽的水分，半小

2023-07-30

好吃又不胀气的水煮毛豆

香料：干姜1片，丁香2颗，绿豆蔻3颗，八角2小颗，桂皮2小块，香叶两片，白豆蔻1颗，葫芦巴子一小撮🤏，花椒1克，干子弹头辣椒1颗，

2023-07-17

香酥内软的鸡蛋炒豇豆

食材：新鲜土鸡蛋2个，豇豆200克，香料：生姜半块，红辣椒半个，黑芥菜籽一小撮🤏，食用油：酥油一勺半，食用盐：普通食用盐，调味

2023-07-14

丝滑般提神醒脑的香料奶茶（masala tea）

食材：新鲜牛奶200ml，印度红茶1茶匙，香料：姜末一小撮🤏丁香2颗，绿豆蔻2颗，锡兰肉桂一小瓣，肉豆蔻一小撮🤏黑胡椒粉一点点，甜

2023-07-06

香嫩起沙又好消化的茶叶蛋

香料：花椒3克，干姜2片，孜然一小撮，丁香2颗，绿豆蔻4颗，桂皮两小块，八角2颗，香叶2～3片，10年新会陈皮一块，中辣子弹椒2颗

2023-07-02

八月阿育吠陀食疗工作坊

蔬菜、谷物杂粮、肉类、豆制品等等各种食物·····，食物通过烹饪，被身体消化、吸收、转化才是它真正的意义，这顿饭，对于人

2023-07-01

夏日祛湿润肺苹果薏仁水

香料：干姜2块，黑胡椒8颗，10年新会陈皮1块的三分之二，糖：黄冰糖一小勺，器皿：2.5升黄砂锅，水量：砂锅容量的三分之二或更多

2023-06-28

水煮豆花黄瓜

食材：5元豆花，白皮黄瓜两根（青皮黄瓜都可以）香料：生姜一大块，花椒2～3克，豆瓣酱一勺半，油辣椒一勺半，食用油：菜籽油，酥

2023-06-16