横叉（小模特来自羽凡舞蹈学员课堂随拍）羽凡舞蹈 <h3>横叉：双腿两侧打开呈一字。可以做勾或绷训练，注意不要㧟脚，上身保持直立，脚背向上。</h3> <h3>勾脚横叉</h3> <h3>趴叉：上身向前慢慢前趴，双手贴地面向前伸展。</h3> <h3>绷脚横叉</h3> <h3>耗叉：在一定级别达到横叉下叉标准后，可在前腿或后腿处垫高，加高动作的难度。</h3> <h3>勾脚横叉</h3> <h3>绷脚横叉训练</h3>